Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Μπριζόλα ή ψητό ωμοπλάτης μοσχαριού

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

ωμοπλάτη, χωρίς κόκαλο, μόνο άπαcho κρέας, κομμένο σε λίπος 0", choice, ωμό

145
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες21 g
Υδατάνθρακες0,4 g
Λιπαρά6,5 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 145 kcal —
  • Πρωτεΐνες 21 g 42%
  • Υδατάνθρακες 0,4 g 0%
  • Λιπαρά 6,5 g 8%
  • Κορεσμένα λιπαρά 2,8 g 14%
  • Φυτικές ίνες 0 g 0%
  • Σάκχαρα 0 g —
  • Νάτριο 80 mg 3%
  • Χοληστερόλη 65 mg 22%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 2 µg 0%
  • Βιταμίνη C 0 mg 0%
  • Βιταμίνη D 0,1 µg 1%
  • Βιταμίνη E 0,17 mg 1%
  • Βιταμίνη K 1,5 µg 1%
  • Θειαμίνη (B1) 0,08 mg 7%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,19 mg 15%
  • Νιασίνη (B3) 4,3 mg 27%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,69 mg 14%
  • Βιταμίνη B6 0,41 mg 24%
  • Φολικό οξύ (B9) 4 µg 1%
  • Βιταμίνη B12 3,3 µg 136%
  • Χολίνη 72,6 mg 13%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 12 mg 1%
  • Σίδηρος 2,3 mg 13%
  • Μαγνήσιο 22 mg 5%
  • Φώσφορος 200 mg 16%
  • Κάλιο 361 mg 8%
  • Ψευδάργυρος 7,8 mg 71%
  • Χαλκός 0,08 mg 9%
  • Μαγγάνιο 0,01 mg 1%
  • Σελήνιο 24,4 µg 44%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g14521 g0,4 g6,5 g
1 μερίδα113 g16424 g0,4 g7,4 g
2 μερίδες226 g32848 g0,9 g15 g
½ μερίδα56,5 g8212 g0,2 g3,7 g
3 μερίδες339 g49272 g1,3 g22 g
4 μερίδες452 g65596 g1,8 g29 g
50 g50 g7311 g0,2 g3,3 g
150 g150 g21832 g0,6 g9,8 g
200 g200 g29042 g0,8 g13 g
250 g250 g36353 g1 g16 g

Ερωτήσεις για το Μπριζόλα ή ψητό ωμοπλάτης μοσχαριού

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Μπριζόλα ή ψητό ωμοπλάτης μοσχαριού;

Τα 100 g Μπριζόλα ή ψητό ωμοπλάτης μοσχαριού έχουν 145 kcal, με 21 g πρωτεΐνες, 0,4 g υδατάνθρακες και 6,5 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (113 g) Μπριζόλα ή ψητό ωμοπλάτης μοσχαριού;

Τα 1 μερίδα (113 g) Μπριζόλα ή ψητό ωμοπλάτης μοσχαριού έχουν 164 kcal, με 24 g πρωτεΐνες, 0,4 g υδατάνθρακες και 7,4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (226 g) Μπριζόλα ή ψητό ωμοπλάτης μοσχαριού;

Τα 2 μερίδες (226 g) Μπριζόλα ή ψητό ωμοπλάτης μοσχαριού έχουν 328 kcal, με 48 g πρωτεΐνες, 0,9 g υδατάνθρακες και 15 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (56,5 g) Μπριζόλα ή ψητό ωμοπλάτης μοσχαριού;

Τα ½ μερίδα (56,5 g) Μπριζόλα ή ψητό ωμοπλάτης μοσχαριού έχουν 82 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 0,2 g υδατάνθρακες και 3,7 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (339 g) Μπριζόλα ή ψητό ωμοπλάτης μοσχαριού;

Τα 3 μερίδες (339 g) Μπριζόλα ή ψητό ωμοπλάτης μοσχαριού έχουν 492 kcal, με 72 g πρωτεΐνες, 1,3 g υδατάνθρακες και 22 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (452 g) Μπριζόλα ή ψητό ωμοπλάτης μοσχαριού;

Τα 4 μερίδες (452 g) Μπριζόλα ή ψητό ωμοπλάτης μοσχαριού έχουν 655 kcal, με 96 g πρωτεΐνες, 1,8 g υδατάνθρακες και 29 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Μπριζόλα ή ψητό ωμοπλάτης μοσχαριού;

Τα 50 g Μπριζόλα ή ψητό ωμοπλάτης μοσχαριού έχουν 73 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 0,2 g υδατάνθρακες και 3,3 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Μπριζόλα ή ψητό ωμοπλάτης μοσχαριού;

Τα 150 g Μπριζόλα ή ψητό ωμοπλάτης μοσχαριού έχουν 218 kcal, με 32 g πρωτεΐνες, 0,6 g υδατάνθρακες και 9,8 g λιπαρά.

Πηγή: USDA FoodData Central 169446 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες