Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Ψητό κατσαρόλας ή μπριζόλα σπάλας

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

χωρίς κόκαλο, διαχωρίσιμο άπαχο και λιπαρό, κομμένο στα 0", όλες οι ποιότητες, ωμό

196
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες19 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά13 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 196 kcal —
  • Πρωτεΐνες 19 g 38%
  • Υδατάνθρακες 0 g 0%
  • Λιπαρά 13 g 17%
  • Κορεσμένα λιπαρά 5,7 g 29%
  • Φυτικές ίνες 0 g 0%
  • Σάκχαρα 0 g —
  • Νάτριο 76 mg 3%
  • Χοληστερόλη 66 mg 22%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 4 µg 0%
  • Βιταμίνη C 0 mg 0%
  • Βιταμίνη D 0,1 µg 1%
  • Βιταμίνη E 0,16 mg 1%
  • Βιταμίνη K 1,5 µg 1%
  • Θειαμίνη (B1) 0,08 mg 7%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,17 mg 13%
  • Νιασίνη (B3) 4 mg 25%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,68 mg 14%
  • Βιταμίνη B6 0,4 mg 23%
  • Φολικό οξύ (B9) 3 µg 1%
  • Βιταμίνη B12 2,8 µg 118%
  • Χολίνη 63,9 mg 12%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 12 mg 1%
  • Σίδηρος 2,2 mg 12%
  • Μαγνήσιο 20 mg 5%
  • Φώσφορος 184 mg 15%
  • Κάλιο 336 mg 7%
  • Ψευδάργυρος 7 mg 64%
  • Χαλκός 0,07 mg 8%
  • Μαγγάνιο 0,01 mg 0%
  • Σελήνιο 22,9 µg 42%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g19619 g0 g13 g
1 μερίδα113 g22122 g0 g15 g
2 μερίδες226 g44343 g0 g30 g
½ μερίδα56,5 g11111 g0 g7,5 g
3 μερίδες339 g66465 g0 g45 g
4 μερίδες452 g88687 g0 g60 g
50 g50 g989,6 g0 g6,6 g
150 g150 g29429 g0 g20 g
200 g200 g39238 g0 g27 g
250 g250 g49048 g0 g33 g

Ερωτήσεις για το Ψητό κατσαρόλας ή μπριζόλα σπάλας

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Ψητό κατσαρόλας ή μπριζόλα σπάλας;

Τα 100 g Ψητό κατσαρόλας ή μπριζόλα σπάλας έχουν 196 kcal, με 19 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (113 g) Ψητό κατσαρόλας ή μπριζόλα σπάλας;

Τα 1 μερίδα (113 g) Ψητό κατσαρόλας ή μπριζόλα σπάλας έχουν 221 kcal, με 22 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 15 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (226 g) Ψητό κατσαρόλας ή μπριζόλα σπάλας;

Τα 2 μερίδες (226 g) Ψητό κατσαρόλας ή μπριζόλα σπάλας έχουν 443 kcal, με 43 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 30 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (56,5 g) Ψητό κατσαρόλας ή μπριζόλα σπάλας;

Τα ½ μερίδα (56,5 g) Ψητό κατσαρόλας ή μπριζόλα σπάλας έχουν 111 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 7,5 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (339 g) Ψητό κατσαρόλας ή μπριζόλα σπάλας;

Τα 3 μερίδες (339 g) Ψητό κατσαρόλας ή μπριζόλα σπάλας έχουν 664 kcal, με 65 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 45 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (452 g) Ψητό κατσαρόλας ή μπριζόλα σπάλας;

Τα 4 μερίδες (452 g) Ψητό κατσαρόλας ή μπριζόλα σπάλας έχουν 886 kcal, με 87 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 60 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Ψητό κατσαρόλας ή μπριζόλα σπάλας;

Τα 50 g Ψητό κατσαρόλας ή μπριζόλα σπάλας έχουν 98 kcal, με 9,6 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6,6 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Ψητό κατσαρόλας ή μπριζόλα σπάλας;

Τα 150 g Ψητό κατσαρόλας ή μπριζόλα σπάλας έχουν 294 kcal, με 29 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 20 g λιπαρά.

Πηγή: USDA FoodData Central 170813 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες