Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Ψητό κατσαρόλας ή μπριζόλα σπάλας

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

χωρίς κόκαλο, διαχωρίσιμο άπαχο και λιπαρό, κομμένο στα 0", select, ωμό

187
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες19 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά12 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 187 kcal —
  • Πρωτεΐνες 19 g 38%
  • Υδατάνθρακες 0 g 0%
  • Λιπαρά 12 g 16%
  • Κορεσμένα λιπαρά 5,5 g 27%
  • Φυτικές ίνες 0 g 0%
  • Σάκχαρα 0 g —
  • Νάτριο 77 mg 3%
  • Χοληστερόλη 67 mg 22%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 4 µg 0%
  • Βιταμίνη C 0 mg 0%
  • Βιταμίνη D 0,1 µg 1%
  • Βιταμίνη E 0,17 mg 1%
  • Βιταμίνη K 1,5 µg 1%
  • Θειαμίνη (B1) 0,08 mg 7%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,17 mg 13%
  • Νιασίνη (B3) 4,1 mg 26%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,73 mg 15%
  • Βιταμίνη B6 0,42 mg 25%
  • Φολικό οξύ (B9) 3 µg 1%
  • Βιταμίνη B12 2,6 µg 110%
  • Χολίνη 63,2 mg 11%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 12 mg 1%
  • Σίδηρος 2,3 mg 13%
  • Μαγνήσιο 20 mg 5%
  • Φώσφορος 188 mg 15%
  • Κάλιο 347 mg 7%
  • Ψευδάργυρος 7 mg 63%
  • Χαλκός 0,07 mg 7%
  • Μαγγάνιο 0,01 mg 0%
  • Σελήνιο 24,6 µg 45%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g18719 g0 g12 g
1 μερίδα113 g21122 g0 g14 g
2 μερίδες226 g42343 g0 g28 g
½ μερίδα56,5 g10611 g0 g6,9 g
3 μερίδες339 g63465 g0 g42 g
4 μερίδες452 g84587 g0 g56 g
50 g50 g949,6 g0 g6,1 g
150 g150 g28129 g0 g18 g
200 g200 g37438 g0 g25 g
250 g250 g46848 g0 g31 g

Ερωτήσεις για το Ψητό κατσαρόλας ή μπριζόλα σπάλας

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Ψητό κατσαρόλας ή μπριζόλα σπάλας;

Τα 100 g Ψητό κατσαρόλας ή μπριζόλα σπάλας έχουν 187 kcal, με 19 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (113 g) Ψητό κατσαρόλας ή μπριζόλα σπάλας;

Τα 1 μερίδα (113 g) Ψητό κατσαρόλας ή μπριζόλα σπάλας έχουν 211 kcal, με 22 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 14 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (226 g) Ψητό κατσαρόλας ή μπριζόλα σπάλας;

Τα 2 μερίδες (226 g) Ψητό κατσαρόλας ή μπριζόλα σπάλας έχουν 423 kcal, με 43 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 28 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (56,5 g) Ψητό κατσαρόλας ή μπριζόλα σπάλας;

Τα ½ μερίδα (56,5 g) Ψητό κατσαρόλας ή μπριζόλα σπάλας έχουν 106 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6,9 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (339 g) Ψητό κατσαρόλας ή μπριζόλα σπάλας;

Τα 3 μερίδες (339 g) Ψητό κατσαρόλας ή μπριζόλα σπάλας έχουν 634 kcal, με 65 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 42 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (452 g) Ψητό κατσαρόλας ή μπριζόλα σπάλας;

Τα 4 μερίδες (452 g) Ψητό κατσαρόλας ή μπριζόλα σπάλας έχουν 845 kcal, με 87 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 56 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Ψητό κατσαρόλας ή μπριζόλα σπάλας;

Τα 50 g Ψητό κατσαρόλας ή μπριζόλα σπάλας έχουν 94 kcal, με 9,6 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6,1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Ψητό κατσαρόλας ή μπριζόλα σπάλας;

Τα 150 g Ψητό κατσαρόλας ή μπριζόλα σπάλας έχουν 281 kcal, με 29 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 18 g λιπαρά.

Πηγή: USDA FoodData Central 170815 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες