Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Μπριζόλα ή ψητό ωμοπλάτης μοσχαριού

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

ωμοπλάτη, χωρίς κόκαλο, μόνο άπαcho κρέας, κομμένο σε λίπος 0", select, ωμό

134
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες21 g
Υδατάνθρακες0,2 g
Λιπαρά5,4 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 134 kcal —
  • Πρωτεΐνες 21 g 42%
  • Υδατάνθρακες 0,2 g 0%
  • Λιπαρά 5,4 g 7%
  • Κορεσμένα λιπαρά 2,6 g 13%
  • Φυτικές ίνες 0 g 0%
  • Σάκχαρα 0 g —
  • Νάτριο 81 mg 4%
  • Χοληστερόλη 66 mg 22%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 2 µg 0%
  • Βιταμίνη C 0 mg 0%
  • Βιταμίνη D 0,1 µg 1%
  • Βιταμίνη E 0,18 mg 1%
  • Βιταμίνη K 1,5 µg 1%
  • Θειαμίνη (B1) 0,08 mg 7%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,19 mg 15%
  • Νιασίνη (B3) 4,4 mg 27%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,8 mg 16%
  • Βιταμίνη B6 0,45 mg 27%
  • Φολικό οξύ (B9) 3 µg 1%
  • Βιταμίνη B12 2,9 µg 120%
  • Χολίνη 70,4 mg 13%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 12 mg 1%
  • Σίδηρος 2,4 mg 14%
  • Μαγνήσιο 23 mg 5%
  • Φώσφορος 206 mg 16%
  • Κάλιο 380 mg 8%
  • Ψευδάργυρος 7,7 mg 70%
  • Χαλκός 0,07 mg 8%
  • Μαγγάνιο 0,01 mg 1%
  • Σελήνιο 27,6 µg 50%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g13421 g0,2 g5,4 g
1 μερίδα113 g15124 g0,2 g6,1 g
2 μερίδες226 g30348 g0,4 g12 g
½ μερίδα56,5 g7612 g0,1 g3,1 g
3 μερίδες339 g45471 g0,6 g18 g
4 μερίδες452 g60695 g0,9 g25 g
50 g50 g6711 g0,1 g2,7 g
150 g150 g20132 g0,3 g8,1 g
200 g200 g26842 g0,4 g11 g
250 g250 g33553 g0,5 g14 g

Ερωτήσεις για το Μπριζόλα ή ψητό ωμοπλάτης μοσχαριού

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Μπριζόλα ή ψητό ωμοπλάτης μοσχαριού;

Τα 100 g Μπριζόλα ή ψητό ωμοπλάτης μοσχαριού έχουν 134 kcal, με 21 g πρωτεΐνες, 0,2 g υδατάνθρακες και 5,4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (113 g) Μπριζόλα ή ψητό ωμοπλάτης μοσχαριού;

Τα 1 μερίδα (113 g) Μπριζόλα ή ψητό ωμοπλάτης μοσχαριού έχουν 151 kcal, με 24 g πρωτεΐνες, 0,2 g υδατάνθρακες και 6,1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (226 g) Μπριζόλα ή ψητό ωμοπλάτης μοσχαριού;

Τα 2 μερίδες (226 g) Μπριζόλα ή ψητό ωμοπλάτης μοσχαριού έχουν 303 kcal, με 48 g πρωτεΐνες, 0,4 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (56,5 g) Μπριζόλα ή ψητό ωμοπλάτης μοσχαριού;

Τα ½ μερίδα (56,5 g) Μπριζόλα ή ψητό ωμοπλάτης μοσχαριού έχουν 76 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 0,1 g υδατάνθρακες και 3,1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (339 g) Μπριζόλα ή ψητό ωμοπλάτης μοσχαριού;

Τα 3 μερίδες (339 g) Μπριζόλα ή ψητό ωμοπλάτης μοσχαριού έχουν 454 kcal, με 71 g πρωτεΐνες, 0,6 g υδατάνθρακες και 18 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (452 g) Μπριζόλα ή ψητό ωμοπλάτης μοσχαριού;

Τα 4 μερίδες (452 g) Μπριζόλα ή ψητό ωμοπλάτης μοσχαριού έχουν 606 kcal, με 95 g πρωτεΐνες, 0,9 g υδατάνθρακες και 25 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Μπριζόλα ή ψητό ωμοπλάτης μοσχαριού;

Τα 50 g Μπριζόλα ή ψητό ωμοπλάτης μοσχαριού έχουν 67 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 0,1 g υδατάνθρακες και 2,7 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Μπριζόλα ή ψητό ωμοπλάτης μοσχαριού;

Τα 150 g Μπριζόλα ή ψητό ωμοπλάτης μοσχαριού έχουν 201 kcal, με 32 g πρωτεΐνες, 0,3 g υδατάνθρακες και 8,1 g λιπαρά.

Πηγή: USDA FoodData Central 170603 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες