Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Μπριζόλα ή φιλέτο από μπούτι αρνιού με κόκαλο

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

νεοζηλανδική, εισαγωγής, μόνο άπαχο κρέας, ωμό

126
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες21 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά4,6 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 126 kcal —
  • Πρωτεΐνες 21 g 42%
  • Υδατάνθρακες 0 g 0%
  • Λιπαρά 4,6 g 6%
  • Κορεσμένα λιπαρά 1,5 g 8%
  • Φυτικές ίνες 0 g 0%
  • Σάκχαρα 0 g —
  • Νάτριο 64 mg 3%
  • Χοληστερόλη 66 mg 22%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 3 µg 0%
  • Βιταμίνη C 0 mg 0%
  • Βιταμίνη D 0 µg 0%
  • Βιταμίνη E 0,14 mg 1%
  • Θειαμίνη (B1) 0,18 mg 15%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,17 mg 13%
  • Νιασίνη (B3) 5,2 mg 33%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,55 mg 11%
  • Βιταμίνη B6 0,14 mg 8%
  • Βιταμίνη B12 1,6 µg 68%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 11 mg 1%
  • Σίδηρος 1,6 mg 9%
  • Μαγνήσιο 24 mg 6%
  • Φώσφορος 198 mg 16%
  • Κάλιο 350 mg 7%
  • Ψευδάργυρος 3,2 mg 29%
  • Χαλκός 0,12 mg 13%
  • Μαγγάνιο 0,01 mg 0%
  • Σελήνιο 3,2 µg 6%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g12621 g0 g4,6 g
1 μερίδα113 g14224 g0 g5,2 g
2 μερίδες226 g28548 g0 g11 g
½ μερίδα56,5 g7112 g0 g2,6 g
3 μερίδες339 g42772 g0 g16 g
4 μερίδες452 g57095 g0 g21 g
50 g50 g6311 g0 g2,3 g
150 g150 g18932 g0 g7 g
200 g200 g25242 g0 g9,3 g
250 g250 g31553 g0 g12 g

Ερωτήσεις για το Μπριζόλα ή φιλέτο από μπούτι αρνιού με κόκαλο

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Μπριζόλα ή φιλέτο από μπούτι αρνιού με κόκαλο;

Τα 100 g Μπριζόλα ή φιλέτο από μπούτι αρνιού με κόκαλο έχουν 126 kcal, με 21 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,6 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (113 g) Μπριζόλα ή φιλέτο από μπούτι αρνιού με κόκαλο;

Τα 1 μερίδα (113 g) Μπριζόλα ή φιλέτο από μπούτι αρνιού με κόκαλο έχουν 142 kcal, με 24 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (226 g) Μπριζόλα ή φιλέτο από μπούτι αρνιού με κόκαλο;

Τα 2 μερίδες (226 g) Μπριζόλα ή φιλέτο από μπούτι αρνιού με κόκαλο έχουν 285 kcal, με 48 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (56,5 g) Μπριζόλα ή φιλέτο από μπούτι αρνιού με κόκαλο;

Τα ½ μερίδα (56,5 g) Μπριζόλα ή φιλέτο από μπούτι αρνιού με κόκαλο έχουν 71 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,6 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (339 g) Μπριζόλα ή φιλέτο από μπούτι αρνιού με κόκαλο;

Τα 3 μερίδες (339 g) Μπριζόλα ή φιλέτο από μπούτι αρνιού με κόκαλο έχουν 427 kcal, με 72 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 16 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (452 g) Μπριζόλα ή φιλέτο από μπούτι αρνιού με κόκαλο;

Τα 4 μερίδες (452 g) Μπριζόλα ή φιλέτο από μπούτι αρνιού με κόκαλο έχουν 570 kcal, με 95 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 21 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Μπριζόλα ή φιλέτο από μπούτι αρνιού με κόκαλο;

Τα 50 g Μπριζόλα ή φιλέτο από μπούτι αρνιού με κόκαλο έχουν 63 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,3 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Μπριζόλα ή φιλέτο από μπούτι αρνιού με κόκαλο;

Τα 150 g Μπριζόλα ή φιλέτο από μπούτι αρνιού με κόκαλο έχουν 189 kcal, με 32 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 7 g λιπαρά.

Πηγή: USDA FoodData Central 172515 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες