Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
μπριζόλα ή φιλέτο μπούτι αμνού με κόκαλο
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
νεοزلανδικό, εισαγωγής, άπαχο κρέας και λίπος, βραστό, γρήγορα τηγανισμένο
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 212 kcal —
- Πρωτεΐνες 24 g 49%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 13 g 16%
- Κορεσμένα λιπαρά 4,7 g 24%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 65 mg 3%
- Χοληστερόλη 78 mg 26%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 7 µg 1%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,28 mg 2%
- Θειαμίνη (B1) 0,14 mg 11%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,14 mg 11%
- Νιασίνη (B3) 5,9 mg 37%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,68 mg 14%
- Βιταμίνη B6 0,16 mg 9%
- Βιταμίνη B12 2,1 µg 87%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 10 mg 1%
- Σίδηρος 1,9 mg 11%
- Μαγνήσιο 25 mg 6%
- Φώσφορος 210 mg 17%
- Κάλιο 353 mg 8%
- Ψευδάργυρος 3,7 mg 33%
- Χαλκός 0,14 mg 16%
- Μαγγάνιο 0,01 mg 0%
- Σελήνιο 3,5 µg 6%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 212 | 24 g | 0 g | 13 g |
| 1 μερίδα | 85 g | 180 | 21 g | 0 g | 11 g |
| 2 μερίδες | 170 g | 360 | 41 g | 0,1 g | 22 g |
| ½ μερίδα | 42,5 g | 90 | 10 g | 0 g | 5,4 g |
| 3 μερίδες | 255 g | 541 | 62 g | 0,1 g | 33 g |
| 4 μερίδες | 340 g | 721 | 83 g | 0,1 g | 43 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 12 g | 0 g | 6,4 g |
| 150 g | 150 g | 318 | 36 g | 0,1 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 424 | 49 g | 0,1 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 530 | 61 g | 0,1 g | 32 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το μπριζόλα ή φιλέτο μπούτι αμνού με κόκαλο
Πόσες θερμίδες έχει 100 g μπριζόλα ή φιλέτο μπούτι αμνού με κόκαλο;
Τα 100 g μπριζόλα ή φιλέτο μπούτι αμνού με κόκαλο έχουν 212 kcal, με 24 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) μπριζόλα ή φιλέτο μπούτι αμνού με κόκαλο;
Τα 1 μερίδα (85 g) μπριζόλα ή φιλέτο μπούτι αμνού με κόκαλο έχουν 180 kcal, με 21 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) μπριζόλα ή φιλέτο μπούτι αμνού με κόκαλο;
Τα 2 μερίδες (170 g) μπριζόλα ή φιλέτο μπούτι αμνού με κόκαλο έχουν 360 kcal, με 41 g πρωτεΐνες, 0,1 g υδατάνθρακες και 22 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) μπριζόλα ή φιλέτο μπούτι αμνού με κόκαλο;
Τα ½ μερίδα (42,5 g) μπριζόλα ή φιλέτο μπούτι αμνού με κόκαλο έχουν 90 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) μπριζόλα ή φιλέτο μπούτι αμνού με κόκαλο;
Τα 3 μερίδες (255 g) μπριζόλα ή φιλέτο μπούτι αμνού με κόκαλο έχουν 541 kcal, με 62 g πρωτεΐνες, 0,1 g υδατάνθρακες και 33 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) μπριζόλα ή φιλέτο μπούτι αμνού με κόκαλο;
Τα 4 μερίδες (340 g) μπριζόλα ή φιλέτο μπούτι αμνού με κόκαλο έχουν 721 kcal, με 83 g πρωτεΐνες, 0,1 g υδατάνθρακες και 43 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g μπριζόλα ή φιλέτο μπούτι αμνού με κόκαλο;
Τα 50 g μπριζόλα ή φιλέτο μπούτι αμνού με κόκαλο έχουν 106 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g μπριζόλα ή φιλέτο μπούτι αμνού με κόκαλο;
Τα 150 g μπριζόλα ή φιλέτο μπούτι αμνού με κόκαλο έχουν 318 kcal, με 36 g πρωτεΐνες, 0,1 g υδατάνθρακες και 19 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 174460 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
