Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Μπριζόλα ή φιλέτο από μπούτι αρνιού με κόκαλο

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

νεοζηλανδική, εισαγωγής, μόνο άπαχο κρέας, μαγειρεμένο, γρήγορα τηγανισμένο

162
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες26 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά6,4 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 162 kcal —
  • Πρωτεΐνες 26 g 53%
  • Υδατάνθρακες 0 g 0%
  • Λιπαρά 6,4 g 8%
  • Κορεσμένα λιπαρά 1,9 g 10%
  • Φυτικές ίνες 0 g 0%
  • Σάκχαρα 0 g —
  • Νάτριο 67 mg 3%
  • Χοληστερόλη 78 mg 26%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 2 µg 0%
  • Βιταμίνη C 0 mg 0%
  • Βιταμίνη D 0 µg 0%
  • Βιταμίνη E 0,2 mg 1%
  • Θειαμίνη (B1) 0,14 mg 12%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,15 mg 12%
  • Νιασίνη (B3) 6,4 mg 40%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,73 mg 15%
  • Βιταμίνη B6 0,17 mg 10%
  • Βιταμίνη B12 2,3 µg 94%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 10 mg 1%
  • Σίδηρος 2 mg 11%
  • Μαγνήσιο 27 mg 6%
  • Φώσφορος 223 mg 18%
  • Κάλιο 373 mg 8%
  • Ψευδάργυρος 3,9 mg 36%
  • Χαλκός 0,16 mg 17%
  • Μαγγάνιο 0,01 mg 0%
  • Σελήνιο 3,7 µg 7%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g16226 g0 g6,4 g
1 μερίδα85 g13822 g0 g5,4 g
2 μερίδες170 g27545 g0 g11 g
½ μερίδα42,5 g6911 g0 g2,7 g
3 μερίδες255 g41367 g0 g16 g
4 μερίδες340 g55190 g0 g22 g
50 g50 g8113 g0 g3,2 g
150 g150 g24340 g0 g9,5 g
200 g200 g32453 g0 g13 g
250 g250 g40566 g0 g16 g

Ερωτήσεις για το Μπριζόλα ή φιλέτο από μπούτι αρνιού με κόκαλο

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Μπριζόλα ή φιλέτο από μπούτι αρνιού με κόκαλο;

Τα 100 g Μπριζόλα ή φιλέτο από μπούτι αρνιού με κόκαλο έχουν 162 kcal, με 26 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6,4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) Μπριζόλα ή φιλέτο από μπούτι αρνιού με κόκαλο;

Τα 1 μερίδα (85 g) Μπριζόλα ή φιλέτο από μπούτι αρνιού με κόκαλο έχουν 138 kcal, με 22 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5,4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) Μπριζόλα ή φιλέτο από μπούτι αρνιού με κόκαλο;

Τα 2 μερίδες (170 g) Μπριζόλα ή φιλέτο από μπούτι αρνιού με κόκαλο έχουν 275 kcal, με 45 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) Μπριζόλα ή φιλέτο από μπούτι αρνιού με κόκαλο;

Τα ½ μερίδα (42,5 g) Μπριζόλα ή φιλέτο από μπούτι αρνιού με κόκαλο έχουν 69 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,7 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) Μπριζόλα ή φιλέτο από μπούτι αρνιού με κόκαλο;

Τα 3 μερίδες (255 g) Μπριζόλα ή φιλέτο από μπούτι αρνιού με κόκαλο έχουν 413 kcal, με 67 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 16 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) Μπριζόλα ή φιλέτο από μπούτι αρνιού με κόκαλο;

Τα 4 μερίδες (340 g) Μπριζόλα ή φιλέτο από μπούτι αρνιού με κόκαλο έχουν 551 kcal, με 90 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 22 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Μπριζόλα ή φιλέτο από μπούτι αρνιού με κόκαλο;

Τα 50 g Μπριζόλα ή φιλέτο από μπούτι αρνιού με κόκαλο έχουν 81 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Μπριζόλα ή φιλέτο από μπούτι αρνιού με κόκαλο;

Τα 150 g Μπριζόλα ή φιλέτο από μπούτι αρνιού με κόκαλο έχουν 243 kcal, με 40 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 9,5 g λιπαρά.

Πηγή: USDA FoodData Central 174459 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες