Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Μοσχαρίσιο κρέας ωμοπλάτης
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
χωρίς κόκαλο, America's Beef Roast, μόνο άπαχο κρέας, κομμένο στα 0" λίπους, choice, μαγειρεμένο, ψητό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 190 kcal —
- Πρωτεΐνες 26 g 53%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 9,4 g 12%
- Κορεσμένα λιπαρά 3,8 g 19%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 79 mg 3%
- Χοληστερόλη 84 mg 28%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 1 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,1 µg 1%
- Βιταμίνη E 0,14 mg 1%
- Βιταμίνη K 1,6 µg 1%
- Θειαμίνη (B1) 0,08 mg 7%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,2 mg 15%
- Νιασίνη (B3) 4,6 mg 29%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,74 mg 15%
- Βιταμίνη B6 0,4 mg 23%
- Φολικό οξύ (B9) 6 µg 2%
- Βιταμίνη B12 3,5 µg 144%
- Χολίνη 87,9 mg 16%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 18 mg 1%
- Σίδηρος 2,5 mg 14%
- Μαγνήσιο 22 mg 5%
- Φώσφορος 211 mg 17%
- Κάλιο 339 mg 7%
- Ψευδάργυρος 9,9 mg 90%
- Χαλκός 0,08 mg 9%
- Μαγγάνιο 0,01 mg 1%
- Σελήνιο 27 µg 49%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 190 | 26 g | 0 g | 9,4 g |
| 1 μερίδα | 85 g | 162 | 22 g | 0 g | 8 g |
| 2 μερίδες | 170 g | 323 | 45 g | 0 g | 16 g |
| ½ μερίδα | 42,5 g | 81 | 11 g | 0 g | 4 g |
| 3 μερίδες | 255 g | 485 | 67 g | 0 g | 24 g |
| 4 μερίδες | 340 g | 646 | 90 g | 0 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 13 g | 0 g | 4,7 g |
| 150 g | 150 g | 285 | 40 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 380 | 53 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 475 | 66 g | 0 g | 23 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Ψητό μοσχάρι Choiceχωρίς κόκαλο, μόνο άπαχο, κομμένο σε λίπος 0", choice, μαγειρεμένο, ψητό166 kcal / 100 g
- Μπριζόλα Chuck από μοσχάριχωρίς κόκαλο, διαχωρίσιμα άπαχα και λίπος, κομμένα στα 0", select, μαγειρεμένα, ψητά267 kcal / 100 g
- Μοσhάri σπάλα ψητό κατσαρόλαςσπάλα, χωρίς κόκαλο, μόνο άπαχο κρέας, κομμένο στα 0" λίπος, choice, μαγειρεμένο, ψητό κατσαρόλας231 kcal / 100 g
- Μπριζόλα chuck eyeχωρίς κόκαλο, μόνο άπαχο, κομμένο στα 0" λίπος, ποιότητας choice, ωμό160 kcal / 100 g
- Μοσhάρι σπάλαδιαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, κομμένο στα 1/8341 kcal / 100 g
- Ψητό rib eyeμε κόκαλο, με λίπος, μόνο άπαχο, κομμένο σε λίπος 1/8", choice, μαγειρεμένο, ψητό240 kcal / 100 g
- Ψητό μοσχαρίσιο νουζ selectχωρίς κόκαλο, διαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, κομμένο σε λίπος 0", select, μαγειρεμένο, ψητό162 kcal / 100 g
- Ψητό μοsχαρίσιο πλευρόμεγάλο άκρο, πλευρά 6-9, μόνο άπαχο κρέας, κομμένο σε λίπος 0", choice, βραστό, ψητό253 kcal / 100 g
- Rib eye steak roastboneless, lip-on, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, choice, raw253 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Μοσχαρίσιο κρέας ωμοπλάτης
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Μοσχαρίσιο κρέας ωμοπλάτης;
Τα 100 g Μοσχαρίσιο κρέας ωμοπλάτης έχουν 190 kcal, με 26 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 9,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) Μοσχαρίσιο κρέας ωμοπλάτης;
Τα 1 μερίδα (85 g) Μοσχαρίσιο κρέας ωμοπλάτης έχουν 162 kcal, με 22 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) Μοσχαρίσιο κρέας ωμοπλάτης;
Τα 2 μερίδες (170 g) Μοσχαρίσιο κρέας ωμοπλάτης έχουν 323 kcal, με 45 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 16 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) Μοσχαρίσιο κρέας ωμοπλάτης;
Τα ½ μερίδα (42,5 g) Μοσχαρίσιο κρέας ωμοπλάτης έχουν 81 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) Μοσχαρίσιο κρέας ωμοπλάτης;
Τα 3 μερίδες (255 g) Μοσχαρίσιο κρέας ωμοπλάτης έχουν 485 kcal, με 67 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 24 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) Μοσχαρίσιο κρέας ωμοπλάτης;
Τα 4 μερίδες (340 g) Μοσχαρίσιο κρέας ωμοπλάτης έχουν 646 kcal, με 90 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 32 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Μοσχαρίσιο κρέας ωμοπλάτης;
Τα 50 g Μοσχαρίσιο κρέας ωμοπλάτης έχουν 95 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Μοσχαρίσιο κρέας ωμοπλάτης;
Τα 150 g Μοσχαρίσιο κρέας ωμοπλάτης έχουν 285 kcal, με 40 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 14 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 169496 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
