Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Μοσχαρίσιο κρέας ωμοπλάτης
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
χωρίς κόκαλο, America's Beef Roast, μόνο άπαχο κρέας, κομμένο στα 0" λίπους, select, μαγειρεμένο, ψητό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 172 kcal —
- Πρωτεΐνες 27 g 54%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 7,1 g 9%
- Κορεσμένα λιπαρά 2,9 g 15%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 81 mg 4%
- Χοληστερόλη 81 mg 27%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 2 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,1 µg 1%
- Βιταμίνη E 0,08 mg 1%
- Βιταμίνη K 1,6 µg 1%
- Θειαμίνη (B1) 0,07 mg 6%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,19 mg 15%
- Νιασίνη (B3) 4,7 mg 29%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,71 mg 14%
- Βιταμίνη B6 0,41 mg 24%
- Φολικό οξύ (B9) 7 µg 2%
- Βιταμίνη B12 2,9 µg 119%
- Χολίνη 71,2 mg 13%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 20 mg 2%
- Σίδηρος 2,4 mg 13%
- Μαγνήσιο 22 mg 5%
- Φώσφορος 209 mg 17%
- Κάλιο 351 mg 7%
- Ψευδάργυρος 9,6 mg 87%
- Χαλκός 0,07 mg 8%
- Μαγγάνιο 0,01 mg 1%
- Σελήνιο 28,7 µg 52%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 27 g | 0 g | 7,1 g |
| 1 μερίδα | 85 g | 146 | 23 g | 0 g | 6,1 g |
| 2 μερίδες | 170 g | 292 | 46 g | 0 g | 12 g |
| ½ μερίδα | 42,5 g | 73 | 12 g | 0 g | 3 g |
| 3 μερίδες | 255 g | 439 | 69 g | 0 g | 18 g |
| 4 μερίδες | 340 g | 585 | 92 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 14 g | 0 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 41 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 54 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 68 g | 0 g | 18 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Μπριζόλα Chuck από μοσχάριχωρίς κόκαλο, διαχωρίσιμα άπαχα και λίπος, κομμένα στα 0", select, μαγειρεμένα, ψητά267 kcal / 100 g
- Ψητό μοσχάρι Choiceχωρίς κόκαλο, μόνο άπαχο, κομμένο σε λίπος 0", choice, μαγειρεμένο, ψητό166 kcal / 100 g
- Μοσhάri σπάλα ψητό κατσαρόλαςσπάλα, χωρίς κόκαλο, μόνο άπαχο κρέας, κομμένο στα 0" λίπος, select, μαγειρεμένο, ψητό κατσαρόλας216 kcal / 100 g
- Μπριζόλα chuck eyeχωρίς κόκαλο, μόνο άπαχο, κομμένο στα 0" λίπος, ποιότητας choice, ωμό160 kcal / 100 g
- Ψητό μοσχαρίσιο νουζ selectχωρίς κόκαλο, διαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, κομμένο σε λίπος 0", select, μαγειρεμένο, ψητό162 kcal / 100 g
- Ψητό μοσhάρι νουαγιάζχωρίς κόκαλο, μόνο άπαχο κρέας, κομμένο στα 0" λίπος, select, μαγειρεμένο, ψητό157 kcal / 100 g
- Ψητό rib eyeχωρίς κόκαλο, με λίπος, διαχωρίσιμα άπαχα και λίπος, κομμένο σε λίπος 1/8277 kcal / 100 g
- Rib eye steak roastboneless, lip-on, separable lean only, trimmed to 1/8" fat, select, raw230 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Μοσχαρίσιο κρέας ωμοπλάτης
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Μοσχαρίσιο κρέας ωμοπλάτης;
Τα 100 g Μοσχαρίσιο κρέας ωμοπλάτης έχουν 172 kcal, με 27 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 7,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) Μοσχαρίσιο κρέας ωμοπλάτης;
Τα 1 μερίδα (85 g) Μοσχαρίσιο κρέας ωμοπλάτης έχουν 146 kcal, με 23 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) Μοσχαρίσιο κρέας ωμοπλάτης;
Τα 2 μερίδες (170 g) Μοσχαρίσιο κρέας ωμοπλάτης έχουν 292 kcal, με 46 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) Μοσχαρίσιο κρέας ωμοπλάτης;
Τα ½ μερίδα (42,5 g) Μοσχαρίσιο κρέας ωμοπλάτης έχουν 73 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) Μοσχαρίσιο κρέας ωμοπλάτης;
Τα 3 μερίδες (255 g) Μοσχαρίσιο κρέας ωμοπλάτης έχουν 439 kcal, με 69 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 18 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) Μοσχαρίσιο κρέας ωμοπλάτης;
Τα 4 μερίδες (340 g) Μοσχαρίσιο κρέας ωμοπλάτης έχουν 585 kcal, με 92 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 24 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Μοσχαρίσιο κρέας ωμοπλάτης;
Τα 50 g Μοσχαρίσιο κρέας ωμοπλάτης έχουν 86 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Μοσχαρίσιο κρέας ωμοπλάτης;
Τα 150 g Μοσχαρίσιο κρέας ωμοπλάτης έχουν 258 kcal, με 41 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 169497 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
