Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Μοσχαρίσιο κρέας ωμοπλάτης
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
χωρίς κόκαλο, America's Beef Roast, μόνο άπαχο κρέας, κομμένο στα 0" λίπους, όλες οι ποιότητες, ωμό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 137 kcal —
- Πρωτεΐνες 21 g 41%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 6 g 8%
- Κορεσμένα λιπαρά 2,6 g 13%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 85 mg 4%
- Χοληστερόλη 69 mg 23%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 2 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,1 µg 1%
- Βιταμίνη E 0,2 mg 1%
- Βιταμίνη K 1,5 µg 1%
- Θειαμίνη (B1) 0,07 mg 5%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,16 mg 12%
- Νιασίνη (B3) 4,6 mg 29%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,66 mg 13%
- Βιταμίνη B6 0,4 mg 24%
- Φολικό οξύ (B9) 3 µg 1%
- Βιταμίνη B12 3 µg 123%
- Χολίνη 69,3 mg 13%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 18 mg 1%
- Σίδηρος 2,2 mg 12%
- Μαγνήσιο 21 mg 5%
- Φώσφορος 204 mg 16%
- Κάλιο 357 mg 8%
- Ψευδάργυρος 8,2 mg 75%
- Χαλκός 0,07 mg 7%
- Μαγγάνιο 0,01 mg 0%
- Σελήνιο 22,5 µg 41%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 137 | 21 g | 0 g | 6 g |
| 1 μερίδα | 113 g | 155 | 23 g | 0 g | 6,8 g |
| 2 μερίδες | 226 g | 310 | 47 g | 0 g | 14 g |
| ½ μερίδα | 56,5 g | 77 | 12 g | 0 g | 3,4 g |
| 3 μερίδες | 339 g | 464 | 70 g | 0 g | 20 g |
| 4 μερίδες | 452 g | 619 | 93 g | 0 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 10 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 206 | 31 g | 0 g | 9 g |
| 200 g | 200 g | 274 | 41 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 343 | 52 g | 0 g | 15 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Μοσhάρι σπάλαχωρίς κόκαλο, άπαχο, ωμό147 kcal / 100 g
- Μπριζόλα chuck eyeχωρίς κόκαλο, μόνο άπαχο, κομμένο στα 0" λίπος, ποιότητας choice, ωμό160 kcal / 100 g
- Ψητό μοσχαρίσιο νουζ choice ωμόχωρίς κόκαλο, διαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, κομμένο σε λίπος 0", choice, ωμό127 kcal / 100 g
- Rib eye steak roastboneless, lip-on, separable lean only, trimmed to 1/8" fat, all grades, raw156 kcal / 100 g
- Μπριζόλα Chuck από μοσχάριχωρίς κόκαλο, διαχωρίσιμα άπαχα και λίπος, κομμένα στα 0", select, μαγειρεμένα, ψητά267 kcal / 100 g
- Ψητό μοσχαρίσιο νουζ select ωμόχωρίς κόκαλο, διαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, κομμένο σε λίπος 0", select, ωμό120 kcal / 100 g
- Ψητό rib eyeχωρίς κόκαλο, άπαχο, ωμό165 kcal / 100 g
- Μοσhάri σπάλα ψητό κατσαρόλαςσπάλα, χωρίς κόκαλο, μόνο άπαχο κρέας, κομμένο στα 0" λίπος, select, μαγειρεμένο, ψητό κατσαρόλας216 kcal / 100 g
- Μικρό ψητό/φιλέτο μοσχαρίσιο ribeyeboneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, raw133 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Μοσχαρίσιο κρέας ωμοπλάτης
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Μοσχαρίσιο κρέας ωμοπλάτης;
Τα 100 g Μοσχαρίσιο κρέας ωμοπλάτης έχουν 137 kcal, με 21 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (113 g) Μοσχαρίσιο κρέας ωμοπλάτης;
Τα 1 μερίδα (113 g) Μοσχαρίσιο κρέας ωμοπλάτης έχουν 155 kcal, με 23 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (226 g) Μοσχαρίσιο κρέας ωμοπλάτης;
Τα 2 μερίδες (226 g) Μοσχαρίσιο κρέας ωμοπλάτης έχουν 310 kcal, με 47 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 14 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (56,5 g) Μοσχαρίσιο κρέας ωμοπλάτης;
Τα ½ μερίδα (56,5 g) Μοσχαρίσιο κρέας ωμοπλάτης έχουν 77 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (339 g) Μοσχαρίσιο κρέας ωμοπλάτης;
Τα 3 μερίδες (339 g) Μοσχαρίσιο κρέας ωμοπλάτης έχουν 464 kcal, με 70 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 20 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (452 g) Μοσχαρίσιο κρέας ωμοπλάτης;
Τα 4 μερίδες (452 g) Μοσχαρίσιο κρέας ωμοπλάτης έχουν 619 kcal, με 93 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 27 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Μοσχαρίσιο κρέας ωμοπλάτης;
Τα 50 g Μοσχαρίσιο κρέας ωμοπλάτης έχουν 69 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Μοσχαρίσιο κρέας ωμοπλάτης;
Τα 150 g Μοσχαρίσιο κρέας ωμοπλάτης έχουν 206 kcal, με 31 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 9 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 169565 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
