Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Μοσχαρίσιο κρέας ωμοπλάτης
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
χωρίς κόκαλο, America's Beef Roast, μόνο άπαχο κρέας, κομμένο στα 0" λίπους, select, ωμό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 133 kcal —
- Πρωτεΐνες 21 g 41%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 5,7 g 7%
- Κορεσμένα λιπαρά 1,6 g 8%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 86 mg 4%
- Χοληστερόλη 74 mg 25%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 2 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,1 µg 1%
- Βιταμίνη E 0,15 mg 1%
- Βιταμίνη K 1,5 µg 1%
- Θειαμίνη (B1) 0,07 mg 6%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,17 mg 13%
- Νιασίνη (B3) 4,8 mg 30%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,72 mg 14%
- Βιταμίνη B6 0,44 mg 26%
- Φολικό οξύ (B9) 3 µg 1%
- Βιταμίνη B12 3 µg 124%
- Χολίνη 69,9 mg 13%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 19 mg 1%
- Σίδηρος 2,2 mg 12%
- Μαγνήσιο 21 mg 5%
- Φώσφορος 200 mg 16%
- Κάλιο 393 mg 8%
- Ψευδάργυρος 8,3 mg 75%
- Χαλκός 0,07 mg 8%
- Μαγγάνιο 0,01 mg 0%
- Σελήνιο 24,3 µg 44%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 133 | 21 g | 0 g | 5,7 g |
| 1 μερίδα | 113 g | 150 | 23 g | 0 g | 6,5 g |
| 2 μερίδες | 226 g | 301 | 46 g | 0 g | 13 g |
| ½ μερίδα | 56,5 g | 75 | 12 g | 0 g | 3,2 g |
| 3 μερίδες | 339 g | 451 | 70 g | 0 g | 19 g |
| 4 μερίδες | 452 g | 601 | 93 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 10 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 200 | 31 g | 0 g | 8,6 g |
| 200 g | 200 g | 266 | 41 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 333 | 51 g | 0 g | 14 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Μπριζόλα chuck eyeχωρίς κόκαλο, μόνο άπαχο, κομμένο στα 0" λίπος, ποιότητας choice, ωμό160 kcal / 100 g
- Μοσhάρι σπάλαχωρίς κόκαλο, άπαχο, ωμό147 kcal / 100 g
- Ψητό μοσχαρίσιο νουζ select ωμόχωρίς κόκαλο, διαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, κομμένο σε λίπος 0", select, ωμό120 kcal / 100 g
- Ψητό μοσχαρίσιο νουζ choice ωμόχωρίς κόκαλο, διαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, κομμένο σε λίπος 0", choice, ωμό127 kcal / 100 g
- Μπριζόλα Chuck από μοσχάριχωρίς κόκαλο, διαχωρίσιμα άπαχα και λίπος, κομμένα στα 0", select, μαγειρεμένα, ψητά267 kcal / 100 g
- Rib eye steak roastboneless, lip-on, separable lean only, trimmed to 1/8" fat, select, raw230 kcal / 100 g
- Μοσhάri σπάλα ψητό κατσαρόλαςσπάλα, χωρίς κόκαλο, μόνο άπαχο κρέας, κομμένο στα 0" λίπος, select, μαγειρεμένο, ψητό κατσαρόλας216 kcal / 100 g
- Μικρό ψητό/φιλέτο μοσχαρίσιο ribeyeboneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, raw125 kcal / 100 g
- Rib eye steak / ψητόμε κόκαλο, με λίπος, μόνο διαχωρίσιμο άπαχο, κομμένο σε λίπος 1/8", select, ωμό248 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Μοσχαρίσιο κρέας ωμοπλάτης
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Μοσχαρίσιο κρέας ωμοπλάτης;
Τα 100 g Μοσχαρίσιο κρέας ωμοπλάτης έχουν 133 kcal, με 21 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (113 g) Μοσχαρίσιο κρέας ωμοπλάτης;
Τα 1 μερίδα (113 g) Μοσχαρίσιο κρέας ωμοπλάτης έχουν 150 kcal, με 23 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (226 g) Μοσχαρίσιο κρέας ωμοπλάτης;
Τα 2 μερίδες (226 g) Μοσχαρίσιο κρέας ωμοπλάτης έχουν 301 kcal, με 46 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (56,5 g) Μοσχαρίσιο κρέας ωμοπλάτης;
Τα ½ μερίδα (56,5 g) Μοσχαρίσιο κρέας ωμοπλάτης έχουν 75 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (339 g) Μοσχαρίσιο κρέας ωμοπλάτης;
Τα 3 μερίδες (339 g) Μοσχαρίσιο κρέας ωμοπλάτης έχουν 451 kcal, με 70 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 19 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (452 g) Μοσχαρίσιο κρέας ωμοπλάτης;
Τα 4 μερίδες (452 g) Μοσχαρίσιο κρέας ωμοπλάτης έχουν 601 kcal, με 93 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 26 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Μοσχαρίσιο κρέας ωμοπλάτης;
Τα 50 g Μοσχαρίσιο κρέας ωμοπλάτης έχουν 67 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Μοσχαρίσιο κρέας ωμοπλάτης;
Τα 150 g Μοσχαρίσιο κρέας ωμοπλάτης έχουν 200 kcal, με 31 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 8,6 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 168742 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
