Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Μοσχαρίσιο κρέας ωμοπλάτης
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
χωρίς κόκαλο, America's Beef Roast, μόνο άπαχο κρέας, κομμένο στα 0" λίπους, choice, ωμό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 139 kcal —
- Πρωτεΐνες 21 g 41%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 6,2 g 8%
- Κορεσμένα λιπαρά 2,4 g 12%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 85 mg 4%
- Χοληστερόλη 67 mg 22%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 2 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,1 µg 1%
- Βιταμίνη E 0,23 mg 2%
- Βιταμίνη K 1,5 µg 1%
- Θειαμίνη (B1) 0,06 mg 5%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,16 mg 12%
- Νιασίνη (B3) 4,6 mg 29%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,59 mg 12%
- Βιταμίνη B6 0,38 mg 23%
- Φολικό οξύ (B9) 3 µg 1%
- Βιταμίνη B12 2,9 µg 121%
- Χολίνη 68,7 mg 12%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 17 mg 1%
- Σίδηρος 2,2 mg 12%
- Μαγνήσιο 21 mg 5%
- Φώσφορος 201 mg 16%
- Κάλιο 332 mg 7%
- Ψευδάργυρος 8,3 mg 75%
- Χαλκός 0,06 mg 7%
- Μαγγάνιο 0,01 mg 0%
- Σελήνιο 21,8 µg 40%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 21 g | 0 g | 6,2 g |
| 1 μερίδα | 113 g | 157 | 23 g | 0 g | 7 g |
| 2 μερίδες | 226 g | 314 | 47 g | 0 g | 14 g |
| ½ μερίδα | 56,5 g | 79 | 12 g | 0 g | 3,5 g |
| 3 μερίδες | 339 g | 471 | 70 g | 0 g | 21 g |
| 4 μερίδες | 452 g | 628 | 93 g | 0 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 10 g | 0 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 31 g | 0 g | 9,3 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 41 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 52 g | 0 g | 16 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Μοσhάρι σπάλαχωρίς κόκαλο, άπαχο, ωμό147 kcal / 100 g
- Μπριζόλα chuck eyeχωρίς κόκαλο, μόνο άπαχο, κομμένο στα 0" λίπος, ποιότητας choice, ωμό160 kcal / 100 g
- Ψητό μοσχαρίσιο νουζ choice ωμόχωρίς κόκαλο, διαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, κομμένο σε λίπος 0", choice, ωμό127 kcal / 100 g
- Μπριζόλα Chuck από μοσχάριχωρίς κόκαλο, διαχωρίσιμα άπαχα και λίπος, κομμένα στα 0", select, μαγειρεμένα, ψητά267 kcal / 100 g
- Rib eye steak roastboneless, lip-on, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, choice, raw253 kcal / 100 g
- Ψητό μοσχαρίσιο νουζ select ωμόχωρίς κόκαλο, διαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, κομμένο σε λίπος 0", select, ωμό120 kcal / 100 g
- Μοσhάri σπάλα ψητό κατσαρόλαςσπάλα, χωρίς κόκαλο, μόνο άπαχο κρέας, κομμένο στα 0" λίπος, choice, μαγειρεμένο, ψητό κατσαρόλας231 kcal / 100 g
- Rib eye steak / ψητόμε κόκαλο, με λίπος, μόνο διαχωρίσιμο άπαχο, κομμένο σε λίπος 1/8", choice, ωμό173 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Μοσχαρίσιο κρέας ωμοπλάτης
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Μοσχαρίσιο κρέας ωμοπλάτης;
Τα 100 g Μοσχαρίσιο κρέας ωμοπλάτης έχουν 139 kcal, με 21 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (113 g) Μοσχαρίσιο κρέας ωμοπλάτης;
Τα 1 μερίδα (113 g) Μοσχαρίσιο κρέας ωμοπλάτης έχουν 157 kcal, με 23 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (226 g) Μοσχαρίσιο κρέας ωμοπλάτης;
Τα 2 μερίδες (226 g) Μοσχαρίσιο κρέας ωμοπλάτης έχουν 314 kcal, με 47 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 14 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (56,5 g) Μοσχαρίσιο κρέας ωμοπλάτης;
Τα ½ μερίδα (56,5 g) Μοσχαρίσιο κρέας ωμοπλάτης έχουν 79 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (339 g) Μοσχαρίσιο κρέας ωμοπλάτης;
Τα 3 μερίδες (339 g) Μοσχαρίσιο κρέας ωμοπλάτης έχουν 471 kcal, με 70 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 21 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (452 g) Μοσχαρίσιο κρέας ωμοπλάτης;
Τα 4 μερίδες (452 g) Μοσχαρίσιο κρέας ωμοπλάτης έχουν 628 kcal, με 93 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 28 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Μοσχαρίσιο κρέας ωμοπλάτης;
Τα 50 g Μοσχαρίσιο κρέας ωμοπλάτης έχουν 70 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Μοσχαρίσιο κρέας ωμοπλάτης;
Τα 150 g Μοσχαρίσιο κρέας ωμοπλάτης έχουν 209 kcal, με 31 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 9,3 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 169566 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
