Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
μοσχάρι, σύνθεση κομμένων τεμαχίων, άπαχο
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
μόνο διαχωρίσιμο, ωμό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 112 kcal —
- Πρωτεΐνες 20 g 40%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 2,9 g 4%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,9 g 4%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Νάτριο 86 mg 4%
- Χοληστερόλη 83 mg 28%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη E 0,26 mg 2%
- Θειαμίνη (B1) 0,08 mg 7%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,28 mg 22%
- Νιασίνη (B3) 7,8 mg 49%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 1,4 mg 27%
- Βιταμίνη B6 0,43 mg 25%
- Φολικό οξύ (B9) 13 µg 3%
- Βιταμίνη B12 1,4 µg 58%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 15 mg 1%
- Σίδηρος 0,85 mg 5%
- Μαγνήσιο 25 mg 6%
- Φώσφορος 211 mg 17%
- Κάλιο 328 mg 7%
- Ψευδάργυρος 3,2 mg 29%
- Χαλκός 0,11 mg 13%
- Μαγγάνιο 0,03 mg 1%
- Σελήνιο 8,6 µg 16%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 112 | 20 g | 0 g | 2,9 g |
| 1 μερίδα | 28,4 g | 32 | 5,7 g | 0 g | 0,8 g |
| 2 μερίδες | 56,7 g | 64 | 12 g | 0 g | 1,6 g |
| ½ μερίδα | 14,2 g | 16 | 2,9 g | 0 g | 0,4 g |
| 3 μερίδες | 85,1 g | 95 | 17 g | 0 g | 2,4 g |
| 4 μερίδες | 113,4 g | 127 | 23 g | 0 g | 3,3 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 10 g | 0 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 168 | 30 g | 0 g | 4,3 g |
| 200 g | 200 g | 224 | 40 g | 0 g | 5,7 g |
| 250 g | 250 g | 280 | 51 g | 0 g | 7,2 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το μοσχάρι, σύνθεση κομμένων τεμαχίων, άπαχο
Πόσες θερμίδες έχει 100 g μοσχάρι, σύνθεση κομμένων τεμαχίων, άπαχο;
Τα 100 g μοσχάρι, σύνθεση κομμένων τεμαχίων, άπαχο έχουν 112 kcal, με 20 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (28,4 g) μοσχάρι, σύνθεση κομμένων τεμαχίων, άπαχο;
Τα 1 μερίδα (28,4 g) μοσχάρι, σύνθεση κομμένων τεμαχίων, άπαχο έχουν 32 kcal, με 5,7 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 0,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (56,7 g) μοσχάρι, σύνθεση κομμένων τεμαχίων, άπαχο;
Τα 2 μερίδες (56,7 g) μοσχάρι, σύνθεση κομμένων τεμαχίων, άπαχο έχουν 64 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (14,2 g) μοσχάρι, σύνθεση κομμένων τεμαχίων, άπαχο;
Τα ½ μερίδα (14,2 g) μοσχάρι, σύνθεση κομμένων τεμαχίων, άπαχο έχουν 16 kcal, με 2,9 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 0,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (85,1 g) μοσχάρι, σύνθεση κομμένων τεμαχίων, άπαχο;
Τα 3 μερίδες (85,1 g) μοσχάρι, σύνθεση κομμένων τεμαχίων, άπαχο έχουν 95 kcal, με 17 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (113,4 g) μοσχάρι, σύνθεση κομμένων τεμαχίων, άπαχο;
Τα 4 μερίδες (113,4 g) μοσχάρι, σύνθεση κομμένων τεμαχίων, άπαχο έχουν 127 kcal, με 23 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g μοσχάρι, σύνθεση κομμένων τεμαχίων, άπαχο;
Τα 50 g μοσχάρι, σύνθεση κομμένων τεμαχίων, άπαχο έχουν 56 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g μοσχάρι, σύνθεση κομμένων τεμαχίων, άπαχο;
Τα 150 g μοσχάρι, σύνθεση κομμένων τεμαχίων, άπαχο έχουν 168 kcal, με 30 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,3 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 173817 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
