Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Κρέας κοτόπουλου χωρίς κρέας
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
χωρίς κρέας, πανέ, τηγανητό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 234 kcal —
- Πρωτεΐνες 21 g 43%
- Υδατάνθρακες 4,2 g 2%
- Λιπαρά 13 g 16%
- Κορεσμένα λιπαρά 1,1 g 6%
- Φυτικές ίνες 4,3 g 15%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 400 mg 17%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 2 mg 13%
- Βιταμίνη K 0 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 1,3 mg 106%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,36 mg 28%
- Νιασίνη (B3) 12,8 mg 80%
- Βιταμίνη B6 0,85 mg 50%
- Φολικό οξύ (B9) 56 µg 14%
- Βιταμίνη B12 5,1 µg 213%
- Χολίνη 46,3 mg 8%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 42 mg 3%
- Σίδηρος 3,8 mg 21%
- Μαγνήσιο 12 mg 3%
- Φώσφορος 245 mg 20%
- Κάλιο 300 mg 6%
- Ψευδάργυρος 0,65 mg 6%
- Χαλκός 0,5 mg 56%
- Σελήνιο 7,4 µg 13%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 234 | 21 g | 4,2 g | 13 g |
| 1 μερίδα | 130 g | 304 | 28 g | 5,5 g | 17 g |
| 2 μερίδες | 260 g | 608 | 55 g | 11 g | 33 g |
| ½ μερίδα | 65 g | 152 | 14 g | 2,7 g | 8,3 g |
| 3 μερίδες | 390 g | 913 | 83 g | 16 g | 50 g |
| 4 μερίδες | 520 g | 1217 | 111 g | 22 g | 66 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 11 g | 2,1 g | 6,4 g |
| 150 g | 150 g | 351 | 32 g | 6,3 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 468 | 43 g | 8,4 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 585 | 53 g | 11 g | 32 g |
Ερωτήσεις για το Κρέας κοτόπουλου χωρίς κρέας
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Κρέας κοτόπουλου χωρίς κρέας;
Τα 100 g Κρέας κοτόπουλου χωρίς κρέας έχουν 234 kcal, με 21 g πρωτεΐνες, 4,2 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (130 g) Κρέας κοτόπουλου χωρίς κρέας;
Τα 1 μερίδα (130 g) Κρέας κοτόπουλου χωρίς κρέας έχουν 304 kcal, με 28 g πρωτεΐνες, 5,5 g υδατάνθρακες και 17 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (260 g) Κρέας κοτόπουλου χωρίς κρέας;
Τα 2 μερίδες (260 g) Κρέας κοτόπουλου χωρίς κρέας έχουν 608 kcal, με 55 g πρωτεΐνες, 11 g υδατάνθρακες και 33 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (65 g) Κρέας κοτόπουλου χωρίς κρέας;
Τα ½ μερίδα (65 g) Κρέας κοτόπουλου χωρίς κρέας έχουν 152 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 2,7 g υδατάνθρακες και 8,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (390 g) Κρέας κοτόπουλου χωρίς κρέας;
Τα 3 μερίδες (390 g) Κρέας κοτόπουλου χωρίς κρέας έχουν 913 kcal, με 83 g πρωτεΐνες, 16 g υδατάνθρακες και 50 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (520 g) Κρέας κοτόπουλου χωρίς κρέας;
Τα 4 μερίδες (520 g) Κρέας κοτόπουλου χωρίς κρέας έχουν 1217 kcal, με 111 g πρωτεΐνες, 22 g υδατάνθρακες και 66 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Κρέας κοτόπουλου χωρίς κρέας;
Τα 50 g Κρέας κοτόπουλου χωρίς κρέας έχουν 117 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 2,1 g υδατάνθρακες και 6,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Κρέας κοτόπουλου χωρίς κρέας;
Τα 150 g Κρέας κοτόπουλου χωρίς κρέας έχουν 351 kcal, με 32 g πρωτεΐνες, 6,3 g υδατάνθρακες και 19 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 167719 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
