Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Κοτόπουλο

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

κρέας, ωμό

109
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες21 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά2,9 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 109 kcal —
  • Πρωτεΐνες 21 g 42%
  • Υδατάνθρακες 0 g 0%
  • Λιπαρά 2,9 g 4%
  • Κορεσμένα λιπαρά 0,7 g 4%
  • Φυτικές ίνες 0 g 0%
  • Σάκχαρα 0 g —
  • Νάτριο 76 mg 3%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 14,5 µg 2%
  • Βιταμίνη C 2,3 mg 3%
  • Βιταμίνη D 0,1 µg 1%
  • Βιταμίνη K 2,1 µg 2%
  • Θειαμίνη (B1) 0,07 mg 6%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,14 mg 11%
  • Νιασίνη (B3) 8,1 mg 50%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 1,1 mg 21%
  • Βιταμίνη B6 0,43 mg 25%
  • Φολικό οξύ (B9) 7 µg 2%
  • Βιταμίνη B12 0,37 µg 15%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 11 mg 1%
  • Σίδηρος 0,96 mg 5%
  • Μαγνήσιο 24 mg 6%
  • Φώσφορος 186 mg 15%
  • Κάλιο 234 mg 5%
  • Ψευδάργυρος 1,4 mg 12%
  • Χαλκός 0,05 mg 6%
  • Μαγγάνιο 0,02 mg 1%
  • Σελήνιο 12,4 µg 23%
  • Ιώδιο 1,2 µg 1%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g10921 g0 g2,9 g
50 g50 g5511 g0 g1,4 g
150 g150 g16431 g0 g4,3 g
200 g200 g21842 g0 g5,8 g
250 g250 g27352 g0 g7,2 g

Ερωτήσεις για το Κοτόπουλο

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Κοτόπουλο;

Τα 100 g Κοτόπουλο έχουν 109 kcal, με 21 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,9 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Κοτόπουλο;

Τα 50 g Κοτόπουλο έχουν 55 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Κοτόπουλο;

Τα 150 g Κοτόπουλο έχουν 164 kcal, με 31 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,3 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Κοτόπουλο;

Τα 200 g Κοτόπουλο έχουν 218 kcal, με 42 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5,8 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Κοτόπουλο;

Τα 250 g Κοτόπουλο έχουν 273 kcal, με 52 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 7,2 g λιπαρά.

Πηγή: ANSES–Ciqual (France) 36003 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες