Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Κοτόπουλο
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
πανeretado και τηγανητό, κομμάτια χωρίς κόκαλα, σκέτο
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 307 kcal —
- Πρωτεΐνες 16 g 32%
- Υδατάνθρακες 14 g 5%
- Λιπαρά 20 g 26%
- Κορεσμένα λιπαρά 3,6 g 18%
- Φυτικές ίνες 0,9 g 3%
- Σάκχαρα 0,1 g —
- Νάτριο 594 mg 26%
- Χοληστερόλη 55 mg 18%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 5 µg 1%
- Βιταμίνη C 0,6 mg 1%
- Βιταμίνη D 0,2 µg 1%
- Βιταμίνη E 1,1 mg 7%
- Βιταμίνη K 7 µg 6%
- Θειαμίνη (B1) 0,09 mg 8%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,2 mg 16%
- Νιασίνη (B3) 6 mg 37%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 1,2 mg 24%
- Βιταμίνη B6 0,15 mg 9%
- Φολικό οξύ (B9) 11 µg 3%
- Βιταμίνη B12 0,33 µg 14%
- Χολίνη 40,7 mg 7%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 11 mg 1%
- Σίδηρος 0,83 mg 5%
- Μαγνήσιο 24 mg 6%
- Φώσφορος 272 mg 22%
- Κάλιο 251 mg 5%
- Ψευδάργυρος 0,59 mg 5%
- Χαλκός 0,05 mg 6%
- Μαγγάνιο 0,15 mg 7%
- Σελήνιο 17,2 µg 31%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 307 | 16 g | 14 g | 20 g |
| 1 μερίδα | 96 g | 295 | 15 g | 14 g | 20 g |
| 2 μερίδες | 192 g | 589 | 31 g | 27 g | 39 g |
| ½ μερίδα | 48 g | 147 | 7,6 g | 6,7 g | 9,8 g |
| 3 μερίδες | 288 g | 884 | 46 g | 40 g | 59 g |
| 4 μερίδες | 384 g | 1179 | 61 g | 54 g | 78 g |
| 50 g | 50 g | 154 | 8 g | 7 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 461 | 24 g | 21 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 614 | 32 g | 28 g | 41 g |
| 250 g | 250 g | 768 | 40 g | 35 g | 51 g |
Ερωτήσεις για το Κοτόπουλο
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Κοτόπουλο;
Τα 100 g Κοτόπουλο έχουν 307 kcal, με 16 g πρωτεΐνες, 14 g υδατάνθρακες και 20 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (96 g) Κοτόπουλο;
Τα 1 μερίδα (96 g) Κοτόπουλο έχουν 295 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 14 g υδατάνθρακες και 20 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (192 g) Κοτόπουλο;
Τα 2 μερίδες (192 g) Κοτόπουλο έχουν 589 kcal, με 31 g πρωτεΐνες, 27 g υδατάνθρακες και 39 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (48 g) Κοτόπουλο;
Τα ½ μερίδα (48 g) Κοτόπουλο έχουν 147 kcal, με 7,6 g πρωτεΐνες, 6,7 g υδατάνθρακες και 9,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (288 g) Κοτόπουλο;
Τα 3 μερίδες (288 g) Κοτόπουλο έχουν 884 kcal, με 46 g πρωτεΐνες, 40 g υδατάνθρακες και 59 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (384 g) Κοτόπουλο;
Τα 4 μερίδες (384 g) Κοτόπουλο έχουν 1179 kcal, με 61 g πρωτεΐνες, 54 g υδατάνθρακες και 78 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Κοτόπουλο;
Τα 50 g Κοτόπουλο έχουν 154 kcal, με 8 g πρωτεΐνες, 7 g υδατάνθρακες και 10 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Κοτόπουλο;
Τα 150 g Κοτόπουλο έχουν 461 kcal, με 24 g πρωτεΐνες, 21 g υδατάνθρακες και 31 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 170718 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
