Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Κράκερ σίτου σάντουιτς με γέμιση τυριού
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
σίτου, σάντουιτς, με γέμιση τυριού
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 497 kcal —
- Πρωτεΐνες 9,8 g 20%
- Υδατάνθρακες 55 g 20%
- Λιπαρά 25 g 32%
- Κορεσμένα λιπαρά 4,1 g 21%
- Φυτικές ίνες 3,1 g 11%
- Νάτριο 839 mg 36%
- Χοληστερόλη 7 mg 2%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 21 µg 2%
- Βιταμίνη C 1,5 mg 2%
- Θειαμίνη (B1) 0,36 mg 30%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,43 mg 33%
- Νιασίνη (B3) 3,2 mg 20%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,62 mg 12%
- Βιταμίνη B6 0,26 mg 15%
- Φολικό οξύ (B9) 64 µg 16%
- Βιταμίνη B12 0,12 µg 5%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 204 mg 16%
- Σίδηρος 2,6 mg 15%
- Μαγνήσιο 54 mg 13%
- Φώσφορος 382 mg 31%
- Κάλιο 306 mg 7%
- Ψευδάργυρος 0,87 mg 8%
- Χαλκός 0,16 mg 18%
- Μαγγάνιο 1,1 mg 47%
- Σελήνιο 24,3 µg 44%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 497 | 9,8 g | 55 g | 25 g |
| 1 μερίδα | 14,2 g | 71 | 1,4 g | 7,8 g | 3,6 g |
| 2 μερίδες | 28,4 g | 141 | 2,8 g | 16 g | 7,1 g |
| ½ μερίδα | 7,1 g | 35 | 0,7 g | 3,9 g | 1,8 g |
| 3 μερίδες | 42,6 g | 212 | 4,2 g | 24 g | 11 g |
| 4 μερίδες | 56,8 g | 282 | 5,6 g | 31 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 249 | 4,9 g | 28 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 746 | 15 g | 83 g | 38 g |
| 200 g | 200 g | 994 | 20 g | 110 g | 50 g |
| 250 g | 250 g | 1243 | 25 g | 138 g | 63 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Κράκερ σίτου με γέμιση σοκολάτας και μάρσמלλοου (Smores)γέμιση smores481 kcal / 100 g
- Crackers σνακ ολικής άλεσης463 kcal / 100 g
- Κrackers σίτουχαμηλό σε αλάτι473 kcal / 100 g
- Κράκερ οäıκής αλçüσεως σιταρίουκράκερ, οäıκού σιταρίου, πλεκτό, αλμυρές γεύσεις436 kcal / 100 g
- Πολύσπορο κράκερ οäıκού σιταρίουìå ëéíüóðïñïé êáé ìÝëé454 kcal / 100 g
- Κράκερ σίτου με πίtυρο ή/και φύτροαپλό476 kcal / 100 g
- Κράκερ σιταριού τύπου water crackerαλμυρό394 kcal / 100 g
- Cracker melba toast σιταριού374 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Κράκερ σίτου σάντουιτς με γέμιση τυριού
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Κράκερ σίτου σάντουιτς με γέμιση τυριού;
Τα 100 g Κράκερ σίτου σάντουιτς με γέμιση τυριού έχουν 497 kcal, με 9,8 g πρωτεΐνες, 55 g υδατάνθρακες και 25 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (14,2 g) Κράκερ σίτου σάντουιτς με γέμιση τυριού;
Τα 1 μερίδα (14,2 g) Κράκερ σίτου σάντουιτς με γέμιση τυριού έχουν 71 kcal, με 1,4 g πρωτεΐνες, 7,8 g υδατάνθρακες και 3,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (28,4 g) Κράκερ σίτου σάντουιτς με γέμιση τυριού;
Τα 2 μερίδες (28,4 g) Κράκερ σίτου σάντουιτς με γέμιση τυριού έχουν 141 kcal, με 2,8 g πρωτεΐνες, 16 g υδατάνθρακες και 7,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (7,1 g) Κράκερ σίτου σάντουιτς με γέμιση τυριού;
Τα ½ μερίδα (7,1 g) Κράκερ σίτου σάντουιτς με γέμιση τυριού έχουν 35 kcal, με 0,7 g πρωτεΐνες, 3,9 g υδατάνθρακες και 1,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (42,6 g) Κράκερ σίτου σάντουιτς με γέμιση τυριού;
Τα 3 μερίδες (42,6 g) Κράκερ σίτου σάντουιτς με γέμιση τυριού έχουν 212 kcal, με 4,2 g πρωτεΐνες, 24 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (56,8 g) Κράκερ σίτου σάντουιτς με γέμιση τυριού;
Τα 4 μερίδες (56,8 g) Κράκερ σίτου σάντουιτς με γέμιση τυριού έχουν 282 kcal, με 5,6 g πρωτεΐνες, 31 g υδατάνθρακες και 14 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Κράκερ σίτου σάντουιτς με γέμιση τυριού;
Τα 50 g Κράκερ σίτου σάντουιτς με γέμιση τυριού έχουν 249 kcal, με 4,9 g πρωτεΐνες, 28 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Κράκερ σίτου σάντουιτς με γέμιση τυριού;
Τα 150 g Κράκερ σίτου σάντουιτς με γέμιση τυριού έχουν 746 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 83 g υδατάνθρακες και 38 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 172747 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
