Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Κράκερ σίτου με γέμιση σοκολάτας και μάρσמלλοου (Smores)

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

γέμιση smores

481
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες5,1 g
Υδατάνθρακες69 g
Λιπαρά19 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 481 kcal —
  • Πρωτεΐνες 5,1 g 10%
  • Υδατάνθρακες 69 g 25%
  • Λιπαρά 19 g 25%
  • Κορεσμένα λιπαρά 7,7 g 39%
  • Φυτικές ίνες 2,6 g 9%
  • Σάκχαρα 31 g —
  • Νάτριο 439 mg 19%
  • Χοληστερόλη 1,9 mg 1%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη C 0 mg 0%
  • Βιταμίνη D 0 µg 0%
  • Βιταμίνη K 10,5 µg 9%
  • Θειαμίνη (B1) 0,23 mg 19%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,24 mg 18%
  • Νιασίνη (B3) 2,6 mg 16%
  • Βιταμίνη B6 0,04 mg 2%
  • Φολικό οξύ (B9) 116 µg 29%
  • Βιταμίνη B12 0,01 µg 0%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 18,6 mg 1%
  • Σίδηρος 3,4 mg 19%
  • Μαγνήσιο 23,6 mg 6%
  • Φώσφορος 74,6 mg 6%
  • Κάλιο 146 mg 3%
  • Ψευδάργυρος 0,58 mg 5%
  • Χαλκός 0,17 mg 19%
  • Μαγγάνιο 0,5 mg 22%
  • Σελήνιο 7,9 µg 14%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g4815,1 g69 g19 g
50 g50 g2402,6 g34 g9,7 g
150 g150 g7217,7 g103 g29 g
200 g200 g96110 g138 g39 g
250 g250 g120213 g172 g49 g

Ερωτήσεις για το Κράκερ σίτου με γέμιση σοκολάτας και μάρσמלλοου (Smores)

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Κράκερ σίτου με γέμιση σοκολάτας και μάρσמלλοου (Smores);

Τα 100 g Κράκερ σίτου με γέμιση σοκολάτας και μάρσמלλοου (Smores) έχουν 481 kcal, με 5,1 g πρωτεΐνες, 69 g υδατάνθρακες και 19 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Κράκερ σίτου με γέμιση σοκολάτας και μάρσמלλοου (Smores);

Τα 50 g Κράκερ σίτου με γέμιση σοκολάτας και μάρσמלλοου (Smores) έχουν 240 kcal, με 2,6 g πρωτεΐνες, 34 g υδατάνθρακες και 9,7 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Κράκερ σίτου με γέμιση σοκολάτας και μάρσמלλοου (Smores);

Τα 150 g Κράκερ σίτου με γέμιση σοκολάτας και μάρσמלλοου (Smores) έχουν 721 kcal, με 7,7 g πρωτεΐνες, 103 g υδατάνθρακες και 29 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Κράκερ σίτου με γέμιση σοκολάτας και μάρσמלλοου (Smores);

Τα 200 g Κράκερ σίτου με γέμιση σοκολάτας και μάρσמלλοου (Smores) έχουν 961 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 138 g υδατάνθρακες και 39 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Κράκερ σίτου με γέμιση σοκολάτας και μάρσמלλοου (Smores);

Τα 250 g Κράκερ σίτου με γέμιση σοκολάτας και μάρσמלλοου (Smores) έχουν 1202 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 172 g υδατάνθρακες και 49 g λιπαρά.

Πηγή: Canadian Nutrient File 7891 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες