Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Ham or pork and potatoes with cheese sauce

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

127
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες7,9 g
Υδατάνθρακες10 g
Λιπαρά5,7 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 127 kcal —
  • Πρωτεΐνες 7,9 g 16%
  • Υδατάνθρακες 10 g 4%
  • Λιπαρά 5,7 g 7%
  • Κορεσμένα λιπαρά 2,8 g 14%
  • Φυτικές ίνες 0,9 g 3%
  • Σάκχαρα 0,5 g —
  • Νάτριο 300 mg 13%
  • Χοληστερόλη 22 mg 7%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 24 µg 3%
  • Βιταμίνη C 3,8 mg 4%
  • Βιταμίνη D 0,4 µg 2%
  • Βιταμίνη E 0,06 mg 0%
  • Βιταμίνη K 1,3 µg 1%
  • Θειαμίνη (B1) 0,21 mg 17%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,13 mg 10%
  • Νιασίνη (B3) 1,5 mg 10%
  • Βιταμίνη B6 0,22 mg 13%
  • Φολικό οξύ (B9) 7 µg 2%
  • Βιταμίνη B12 0,2 µg 8%
  • Χολίνη 21,8 mg 4%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 96 mg 7%
  • Σίδηρος 0,4 mg 2%
  • Μαγνήσιο 19 mg 5%
  • Φώσφορος 120 mg 10%
  • Κάλιο 258 mg 5%
  • Ψευδάργυρος 0,85 mg 8%
  • Χαλκός 0,1 mg 11%
  • Σελήνιο 7,1 µg 13%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g1277,9 g10 g5,7 g
1 μερίδα249 g31620 g25 g14 g
2 μερίδες498 g63239 g51 g28 g
½ μερίδα124,5 g1589,8 g13 g7,1 g
3 μερίδες747 g94959 g76 g43 g
4 μερίδες996 g126578 g102 g57 g
50 g50 g643,9 g5,1 g2,8 g
150 g150 g19112 g15 g8,5 g
200 g200 g25416 g20 g11 g
250 g250 g31820 g26 g14 g

Ερωτήσεις για το Ham or pork and potatoes with cheese sauce

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Ham or pork and potatoes with cheese sauce;

Τα 100 g Ham or pork and potatoes with cheese sauce έχουν 127 kcal, με 7,9 g πρωτεΐνες, 10 g υδατάνθρακες και 5,7 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (249 g) Ham or pork and potatoes with cheese sauce;

Τα 1 μερίδα (249 g) Ham or pork and potatoes with cheese sauce έχουν 316 kcal, με 20 g πρωτεΐνες, 25 g υδατάνθρακες και 14 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (498 g) Ham or pork and potatoes with cheese sauce;

Τα 2 μερίδες (498 g) Ham or pork and potatoes with cheese sauce έχουν 632 kcal, με 39 g πρωτεΐνες, 51 g υδατάνθρακες και 28 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (124,5 g) Ham or pork and potatoes with cheese sauce;

Τα ½ μερίδα (124,5 g) Ham or pork and potatoes with cheese sauce έχουν 158 kcal, με 9,8 g πρωτεΐνες, 13 g υδατάνθρακες και 7,1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (747 g) Ham or pork and potatoes with cheese sauce;

Τα 3 μερίδες (747 g) Ham or pork and potatoes with cheese sauce έχουν 949 kcal, με 59 g πρωτεΐνες, 76 g υδατάνθρακες και 43 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (996 g) Ham or pork and potatoes with cheese sauce;

Τα 4 μερίδες (996 g) Ham or pork and potatoes with cheese sauce έχουν 1265 kcal, με 78 g πρωτεΐνες, 102 g υδατάνθρακες και 57 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Ham or pork and potatoes with cheese sauce;

Τα 50 g Ham or pork and potatoes with cheese sauce έχουν 64 kcal, με 3,9 g πρωτεΐνες, 5,1 g υδατάνθρακες και 2,8 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Ham or pork and potatoes with cheese sauce;

Τα 150 g Ham or pork and potatoes with cheese sauce έχουν 191 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 15 g υδατάνθρακες και 8,5 g λιπαρά.

Πηγή: FNDDS (USDA) 27220520 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες