Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Beef and potatoes with cheese sauce
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 126 kcal —
- Πρωτεΐνες 8,2 g 16%
- Υδατάνθρακες 10 g 4%
- Λιπαρά 5,6 g 7%
- Κορεσμένα λιπαρά 2,8 g 14%
- Φυτικές ίνες 0,9 g 3%
- Σάκχαρα 0,5 g —
- Νάτριο 316 mg 14%
- Χοληστερόλη 24 mg 8%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 23 µg 3%
- Βιταμίνη C 3,7 mg 4%
- Βιταμίνη D 0,3 µg 2%
- Βιταμίνη E 0,09 mg 1%
- Βιταμίνη K 1,5 µg 1%
- Θειαμίνη (B1) 0,07 mg 6%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,1 mg 8%
- Νιασίνη (B3) 1,5 mg 9%
- Βιταμίνη B6 0,2 mg 12%
- Φολικό οξύ (B9) 9 µg 2%
- Βιταμίνη B12 0,34 µg 14%
- Χολίνη 24,4 mg 4%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 94 mg 7%
- Σίδηρος 0,61 mg 3%
- Μαγνήσιο 18 mg 4%
- Φώσφορος 112 mg 9%
- Κάλιο 233 mg 5%
- Ψευδάργυρος 1,2 mg 11%
- Χαλκός 0,1 mg 11%
- Σελήνιο 6,6 µg 12%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 126 | 8,2 g | 10 g | 5,6 g |
| 1 μερίδα | 249 g | 314 | 20 g | 25 g | 14 g |
| 2 μερίδες | 498 g | 627 | 41 g | 51 g | 28 g |
| ½ μερίδα | 124,5 g | 157 | 10 g | 13 g | 7 g |
| 3 μερίδες | 747 g | 941 | 61 g | 76 g | 42 g |
| 4 μερίδες | 996 g | 1255 | 81 g | 102 g | 56 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 4,1 g | 5,1 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 189 | 12 g | 15 g | 8,4 g |
| 200 g | 200 g | 252 | 16 g | 20 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 315 | 20 g | 26 g | 14 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Beef and potatoes with cream sauce white sauce or mushroom sauce100 kcal / 100 g
- Beef and rice with cheese sauce142 kcal / 100 g
- Ham or pork and potatoes with cheese sauce127 kcal / 100 g
- Sausage and rice with cheese sauce151 kcal / 100 g
- Chicken or turkey with cheese sauce173 kcal / 100 g
- Seasoned ground beef with potatoes mexican style137 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Beef and potatoes with cheese sauce
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Beef and potatoes with cheese sauce;
Τα 100 g Beef and potatoes with cheese sauce έχουν 126 kcal, με 8,2 g πρωτεΐνες, 10 g υδατάνθρακες και 5,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (249 g) Beef and potatoes with cheese sauce;
Τα 1 μερίδα (249 g) Beef and potatoes with cheese sauce έχουν 314 kcal, με 20 g πρωτεΐνες, 25 g υδατάνθρακες και 14 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (498 g) Beef and potatoes with cheese sauce;
Τα 2 μερίδες (498 g) Beef and potatoes with cheese sauce έχουν 627 kcal, με 41 g πρωτεΐνες, 51 g υδατάνθρακες και 28 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (124,5 g) Beef and potatoes with cheese sauce;
Τα ½ μερίδα (124,5 g) Beef and potatoes with cheese sauce έχουν 157 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 13 g υδατάνθρακες και 7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (747 g) Beef and potatoes with cheese sauce;
Τα 3 μερίδες (747 g) Beef and potatoes with cheese sauce έχουν 941 kcal, με 61 g πρωτεΐνες, 76 g υδατάνθρακες και 42 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (996 g) Beef and potatoes with cheese sauce;
Τα 4 μερίδες (996 g) Beef and potatoes with cheese sauce έχουν 1255 kcal, με 81 g πρωτεΐνες, 102 g υδατάνθρακες και 56 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Beef and potatoes with cheese sauce;
Τα 50 g Beef and potatoes with cheese sauce έχουν 63 kcal, με 4,1 g πρωτεΐνες, 5,1 g υδατάνθρακες και 2,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Beef and potatoes with cheese sauce;
Τα 150 g Beef and potatoes with cheese sauce έχουν 189 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 15 g υδατάνθρακες και 8,4 g λιπαρά.
Πηγή: FNDDS (USDA) 27211500 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
