Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Beef and rice with cheese sauce
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 142 kcal —
- Πρωτεΐνες 8,1 g 16%
- Υδατάνθρακες 14 g 5%
- Λιπαρά 5,4 g 7%
- Κορεσμένα λιπαρά 2,3 g 11%
- Φυτικές ίνες 0,4 g 1%
- Σάκχαρα 0,2 g —
- Νάτριο 298 mg 13%
- Χοληστερόλη 24 mg 8%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 16 µg 2%
- Βιταμίνη C 0,3 mg 0%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,14 mg 1%
- Βιταμίνη K 0,8 µg 1%
- Θειαμίνη (B1) 0,09 mg 8%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,07 mg 5%
- Νιασίνη (B3) 2 mg 12%
- Βιταμίνη B6 0,12 mg 7%
- Φολικό οξύ (B9) 29 µg 7%
- Βιταμίνη B12 0,65 µg 27%
- Χολίνη 20,6 mg 4%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 33 mg 3%
- Σίδηρος 1,4 mg 8%
- Μαγνήσιο 12 mg 3%
- Φώσφορος 79 mg 6%
- Κάλιο 106 mg 2%
- Ψευδάργυρος 1,8 mg 16%
- Χαλκός 0,07 mg 7%
- Σελήνιο 8,5 µg 15%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 8,1 g | 14 g | 5,4 g |
| 1 μερίδα | 248 g | 352 | 20 g | 35 g | 13 g |
| 2 μερίδες | 496 g | 704 | 40 g | 71 g | 27 g |
| ½ μερίδα | 124 g | 176 | 10 g | 18 g | 6,6 g |
| 3 μερίδες | 744 g | 1056 | 60 g | 106 g | 40 g |
| 4 μερίδες | 992 g | 1409 | 80 g | 142 g | 53 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 4 g | 7,1 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 12 g | 21 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 16 g | 29 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 20 g | 36 g | 13 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Beef and rice with cheese sauce
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Beef and rice with cheese sauce;
Τα 100 g Beef and rice with cheese sauce έχουν 142 kcal, με 8,1 g πρωτεΐνες, 14 g υδατάνθρακες και 5,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (248 g) Beef and rice with cheese sauce;
Τα 1 μερίδα (248 g) Beef and rice with cheese sauce έχουν 352 kcal, με 20 g πρωτεΐνες, 35 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (496 g) Beef and rice with cheese sauce;
Τα 2 μερίδες (496 g) Beef and rice with cheese sauce έχουν 704 kcal, με 40 g πρωτεΐνες, 71 g υδατάνθρακες και 27 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (124 g) Beef and rice with cheese sauce;
Τα ½ μερίδα (124 g) Beef and rice with cheese sauce έχουν 176 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 18 g υδατάνθρακες και 6,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (744 g) Beef and rice with cheese sauce;
Τα 3 μερίδες (744 g) Beef and rice with cheese sauce έχουν 1056 kcal, με 60 g πρωτεΐνες, 106 g υδατάνθρακες και 40 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (992 g) Beef and rice with cheese sauce;
Τα 4 μερίδες (992 g) Beef and rice with cheese sauce έχουν 1409 kcal, με 80 g πρωτεΐνες, 142 g υδατάνθρακες και 53 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Beef and rice with cheese sauce;
Τα 50 g Beef and rice with cheese sauce έχουν 71 kcal, με 4 g πρωτεΐνες, 7,1 g υδατάνθρακες και 2,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Beef and rice with cheese sauce;
Τα 150 g Beef and rice with cheese sauce έχουν 213 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 21 g υδατάνθρακες και 8 g λιπαρά.
Πηγή: FNDDS (USDA) 27213600 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
