Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Φιλέτο μοσχαριού από κνήμη
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
κνήμες, χωρίς εξωτερικό περίلافμα, χωρίς κόκαλο, ωμό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 107 kcal —
- Πρωτεΐνες 22 g 44%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 2,1 g 3%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,8 g 4%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 86 mg 4%
- Χοληστερόλη 56 mg 19%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,6 µg 3%
- Βιταμίνη E 0,31 mg 2%
- Βιταμίνη K 1,1 µg 1%
- Θειαμίνη (B1) 0,1 mg 8%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,34 mg 26%
- Νιασίνη (B3) 9,3 mg 58%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,58 mg 12%
- Βιταμίνη B6 0,6 mg 35%
- Φολικό οξύ (B9) 4 µg 1%
- Βιταμίνη B12 2,1 µg 87%
- Χολίνη 120 mg 22%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 4 mg 0%
- Σίδηρος 0,81 mg 5%
- Μαγνήσιο 30 mg 7%
- Φώσφορος 212 mg 17%
- Κάλιο 273 mg 6%
- Ψευδάργυρος 2 mg 18%
- Χαλκός 0,09 mg 10%
- Μαγγάνιο 0,02 mg 1%
- Σελήνιο 16 µg 29%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 107 | 22 g | 0 g | 2,1 g |
| 1 μερίδα | 113 g | 121 | 25 g | 0 g | 2,3 g |
| 2 μερίδες | 226 g | 242 | 50 g | 0 g | 4,7 g |
| ½ μερίδα | 56,5 g | 60 | 13 g | 0 g | 1,2 g |
| 3 μερίδες | 339 g | 363 | 75 g | 0 g | 7 g |
| 4 μερίδες | 452 g | 484 | 100 g | 0 g | 9,4 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 11 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 161 | 33 g | 0 g | 3,1 g |
| 200 g | 200 g | 214 | 44 g | 0 g | 4,1 g |
| 250 g | 250 g | 268 | 55 g | 0 g | 5,2 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Μοsχοsνίτsεlτρεφόμενο με γάλα, εσωτερικό μηρού, ωμό94 kcal / 100 g
- Μosχαρίσιος ώμοςτρεφόμενο με σπόρους, ολόκληρο, άπαχο, ωμό111 kcal / 100 g
- Μοsχάρι παϊδάκιτρεφόμενο με γάλα, άπαχο και λιπαρό, ωμό237 kcal / 100 g
- Μoschári nouρoûδιαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, κομμένο σε 1/8" λίπος, choice, μαγειρεμένο, ψητό κατσαρόλας250 kcal / 100 g
- Μοσchάρι κότσιμόνο διαχωρίσιμο άπαχο, ωμό94 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Φιλέτο μοσχαριού από κνήμη
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Φιλέτο μοσχαριού από κνήμη;
Τα 100 g Φιλέτο μοσχαριού από κνήμη έχουν 107 kcal, με 22 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (113 g) Φιλέτο μοσχαριού από κνήμη;
Τα 1 μερίδα (113 g) Φιλέτο μοσχαριού από κνήμη έχουν 121 kcal, με 25 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (226 g) Φιλέτο μοσχαριού από κνήμη;
Τα 2 μερίδες (226 g) Φιλέτο μοσχαριού από κνήμη έχουν 242 kcal, με 50 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (56,5 g) Φιλέτο μοσχαριού από κνήμη;
Τα ½ μερίδα (56,5 g) Φιλέτο μοσχαριού από κνήμη έχουν 60 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (339 g) Φιλέτο μοσχαριού από κνήμη;
Τα 3 μερίδες (339 g) Φιλέτο μοσχαριού από κνήμη έχουν 363 kcal, με 75 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (452 g) Φιλέτο μοσχαριού από κνήμη;
Τα 4 μερίδες (452 g) Φιλέτο μοσχαριού από κνήμη έχουν 484 kcal, με 100 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 9,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Φιλέτο μοσχαριού από κνήμη;
Τα 50 g Φιλέτο μοσχαριού από κνήμη έχουν 54 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Φιλέτο μοσχαριού από κνήμη;
Τα 150 g Φιλέτο μοσχαριού από κνήμη έχουν 161 kcal, με 33 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,1 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 172643 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
