Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Φιλέτο μοσχαριού από κνήμη
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
κνήμες, χωρίς εξωτερικό περίلافμα, χωρίς κόκαλο, μαγειρεμένο, ψητό στη σχάρα
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 151 kcal —
- Πρωτεΐνες 32 g 64%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 2,6 g 3%
- Κορεσμένα λιπαρά 1 g 5%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 88 mg 4%
- Χοληστερόλη 72 mg 24%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,6 µg 3%
- Βιταμίνη E 0,43 mg 3%
- Βιταμίνη K 1,3 µg 1%
- Θειαμίνη (B1) 0,09 mg 8%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,47 mg 36%
- Νιασίνη (B3) 10,1 mg 63%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,65 mg 13%
- Βιταμίνη B6 0,76 mg 45%
- Φολικό οξύ (B9) 8 µg 2%
- Βιταμίνη B12 2,7 µg 113%
- Χολίνη 160 mg 29%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 6 mg 0%
- Σίδηρος 1,4 mg 8%
- Μαγνήσιο 38 mg 9%
- Φώσφορος 277 mg 22%
- Κάλιο 323 mg 7%
- Ψευδάργυρος 3,3 mg 30%
- Χαλκός 0,11 mg 12%
- Μαγγάνιο 0,02 mg 1%
- Σελήνιο 21,6 µg 39%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 151 | 32 g | 0 g | 2,6 g |
| 1 μερίδα | 85 g | 128 | 27 g | 0 g | 2,2 g |
| 2 μερίδες | 170 g | 257 | 54 g | 0 g | 4,5 g |
| ½ μερίδα | 42,5 g | 64 | 14 g | 0 g | 1,1 g |
| 3 μερίδες | 255 g | 385 | 81 g | 0 g | 6,7 g |
| 4 μερίδες | 340 g | 513 | 108 g | 0 g | 8,9 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 16 g | 0 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 227 | 48 g | 0 g | 3,9 g |
| 200 g | 200 g | 302 | 64 g | 0 g | 5,3 g |
| 250 g | 250 g | 378 | 80 g | 0 g | 6,6 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Μοsχοsνίτsεlτρεφόμενο με γάλα, εσωτερικό μηρού, ωμό94 kcal / 100 g
- Μoschári nouρoûδιαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, κομμένο σε 1/8" λίπος, choice, μαγειρεμένο, τηγανισμένο στο τηγάνι266 kcal / 100 g
- Φιλέτο top sirloinχωρίς κόκαλο, μόνο άπαχο κρέας, κομμένο στα 0" λίπους, select, μαγειρεμένο, ψητό στα κάρβουνα165 kcal / 100 g
- Μοsχάρι παϊδάκιτρεφόμενο με γάλα, άπαχο και λιπαρό, ψητό στη σχάρα260 kcal / 100 g
- Μπριζόλα top loinχωρίς κόκαλο, χωρίς λίπος στην άκρη, μόνο άπαχο κρέας, κομμένο με 0" λίπος, όλες οι ποιότητες, μαγειρεμένο, ψητό στη σχάρα202 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Φιλέτο μοσχαριού από κνήμη
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Φιλέτο μοσχαριού από κνήμη;
Τα 100 g Φιλέτο μοσχαριού από κνήμη έχουν 151 kcal, με 32 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) Φιλέτο μοσχαριού από κνήμη;
Τα 1 μερίδα (85 g) Φιλέτο μοσχαριού από κνήμη έχουν 128 kcal, με 27 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) Φιλέτο μοσχαριού από κνήμη;
Τα 2 μερίδες (170 g) Φιλέτο μοσχαριού από κνήμη έχουν 257 kcal, με 54 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) Φιλέτο μοσχαριού από κνήμη;
Τα ½ μερίδα (42,5 g) Φιλέτο μοσχαριού από κνήμη έχουν 64 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) Φιλέτο μοσχαριού από κνήμη;
Τα 3 μερίδες (255 g) Φιλέτο μοσχαριού από κνήμη έχουν 385 kcal, με 81 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) Φιλέτο μοσχαριού από κνήμη;
Τα 4 μερίδες (340 g) Φιλέτο μοσχαριού από κνήμη έχουν 513 kcal, με 108 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 8,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Φιλέτο μοσχαριού από κνήμη;
Τα 50 g Φιλέτο μοσχαριού από κνήμη έχουν 76 kcal, με 16 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Φιλέτο μοσχαριού από κνήμη;
Τα 150 g Φιλέτο μοσχαριού από κνήμη έχουν 227 kcal, με 48 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,9 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 174880 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
