Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
φασόλια κόκκινα
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
όλες οι ποικιλίες, ώριμοι σπόροι, κονσέρβας
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 84 kcal —
- Πρωτεΐνες 5,2 g 10%
- Υδατάνθρακες 10 g 4%
- Λιπαρά 0,6 g 1%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,1 g 1%
- Φυτικές ίνες 4,3 g 15%
- Σάκχαρα 1,9 g —
- Νάτριο 296 mg 13%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη C 1,2 mg 1%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,02 mg 0%
- Βιταμίνη K 4,1 µg 3%
- Θειαμίνη (B1) 0,12 mg 10%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,05 mg 4%
- Νιασίνη (B3) 0,41 mg 3%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,14 mg 3%
- Βιταμίνη B6 0,07 mg 4%
- Φολικό οξύ (B9) 36 µg 9%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
- Χολίνη 34,9 mg 6%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 34 mg 3%
- Σίδηρος 1,2 mg 7%
- Μαγνήσιο 27 mg 6%
- Φώσφορος 90 mg 7%
- Κάλιο 237 mg 5%
- Ψευδάργυρος 0,46 mg 4%
- Χαλκός 0,14 mg 15%
- Μαγγάνιο 0,17 mg 7%
- Σελήνιο 0,9 µg 2%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 84 | 5,2 g | 10 g | 0,6 g |
| 1 μερίδα | 256 g | 215 | 13 g | 26 g | 1,5 g |
| 2 μερίδες | 512 g | 430 | 27 g | 52 g | 3,1 g |
| ½ μερίδα | 128 g | 108 | 6,7 g | 13 g | 0,8 g |
| 3 μερίδες | 768 g | 645 | 40 g | 78 g | 4,6 g |
| 4 μερίδες | 1024 g | 860 | 54 g | 104 g | 6,1 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 2,6 g | 5,1 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 126 | 7,8 g | 15 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 168 | 10 g | 20 g | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 210 | 13 g | 26 g | 1,5 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Κόκκινα φασόλια Royal redώριμοι σπόροι, ωμά329 kcal / 100 g
- Φασόlia adzukiΦασόlia adzuki, ώριμοι σπόροι, σε κονσέρβα, γλυkaμένα237 kcal / 100 g
- Φασόλια adzukiώριμα σπόρια, ωμά329 kcal / 100 g
- Φασόλια cranberryρωμαϊκά, ώριμα σπόρια, ωμά335 kcal / 100 g
- Red kidney beans79 kcal / 100 g
- Φασόλια azukiκονσερβοποιημένα, γλυκανμένα237 kcal / 100 g
- Ροζ φασόliaώριμοι σπόροι, ξεροί343 kcal / 100 g
- Πράσινα φasolákiaσε κονσέρβα, κανονική συσκευασία, στραγγισμένα στερεά21 kcal / 100 g
- Φασόλια navyώριμοι σπόροι, κονσέρβα113 kcal / 100 g
- Φασόλια refriedσε κονσέρβα90 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το φασόλια κόκκινα
Πόσες θερμίδες έχει 100 g φασόλια κόκκινα;
Τα 100 g φασόλια κόκκινα έχουν 84 kcal, με 5,2 g πρωτεΐνες, 10 g υδατάνθρακες και 0,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (256 g) φασόλια κόκκινα;
Τα 1 μερίδα (256 g) φασόλια κόκκινα έχουν 215 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 26 g υδατάνθρακες και 1,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (512 g) φασόλια κόκκινα;
Τα 2 μερίδες (512 g) φασόλια κόκκινα έχουν 430 kcal, με 27 g πρωτεΐνες, 52 g υδατάνθρακες και 3,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (128 g) φασόλια κόκκινα;
Τα ½ μερίδα (128 g) φασόλια κόκκινα έχουν 108 kcal, με 6,7 g πρωτεΐνες, 13 g υδατάνθρακες και 0,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (768 g) φασόλια κόκκινα;
Τα 3 μερίδες (768 g) φασόλια κόκκινα έχουν 645 kcal, με 40 g πρωτεΐνες, 78 g υδατάνθρακες και 4,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (1024 g) φασόλια κόκκινα;
Τα 4 μερίδες (1024 g) φασόλια κόκκινα έχουν 860 kcal, με 54 g πρωτεΐνες, 104 g υδατάνθρακες και 6,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g φασόλια κόκκινα;
Τα 50 g φασόλια κόκκινα έχουν 42 kcal, με 2,6 g πρωτεΐνες, 5,1 g υδατάνθρακες και 0,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g φασόλια κόκκινα;
Τα 150 g φασόλια κόκκινα έχουν 126 kcal, με 7,8 g πρωτεΐνες, 15 g υδατάνθρακες και 0,9 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 173741 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
