Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
φασόλια κόκκινα
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
όλες οι ποικιλίες, ώριμοι σπόροι, μαγειρεμένα, βρασμένα, με αλάτι
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 127 kcal —
- Πρωτεΐνες 8,7 g 17%
- Υδατάνθρακες 16 g 6%
- Λιπαρά 0,5 g 1%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,1 g 0%
- Φυτικές ίνες 6,4 g 23%
- Σάκχαρα 0,3 g —
- Νάτριο 238 mg 10%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 1,2 mg 1%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,87 mg 6%
- Βιταμίνη K 3,3 µg 3%
- Θειαμίνη (B1) 0,16 mg 13%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,06 mg 4%
- Νιασίνη (B3) 0,58 mg 4%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,22 mg 4%
- Βιταμίνη B6 0,12 mg 7%
- Φολικό οξύ (B9) 130 µg 33%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 28 mg 2%
- Σίδηρος 2,9 mg 16%
- Μαγνήσιο 45 mg 11%
- Φώσφορος 142 mg 11%
- Κάλιο 403 mg 9%
- Ψευδάργυρος 1,1 mg 10%
- Χαλκός 0,24 mg 27%
- Μαγγάνιο 0,48 mg 21%
- Σελήνιο 1,2 µg 2%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 127 | 8,7 g | 16 g | 0,5 g |
| 1 μερίδα | 177 g | 225 | 15 g | 29 g | 0,9 g |
| 2 μερίδες | 354 g | 450 | 31 g | 58 g | 1,8 g |
| ½ μερίδα | 88,5 g | 112 | 7,7 g | 15 g | 0,4 g |
| 3 μερίδες | 531 g | 674 | 46 g | 87 g | 2,7 g |
| 4 μερίδες | 708 g | 899 | 61 g | 116 g | 3,5 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 4,3 g | 8,2 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 191 | 13 g | 25 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 254 | 17 g | 33 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 318 | 22 g | 41 g | 1,3 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Κόκκινα φασόλια Royal redώριμοι σπόροι, μαγειρεμένα, βρασμένα, χωρίς αλάτι123 kcal / 100 g
- Φασόλια azukiώριμοι σπόροι, μαγειρεμένα, βρασμένα, με αλάτι128 kcal / 100 g
- Ροζ φασόliaώριμοι σπόροι, μαγειρεμένα, βραστά, χωρίς αλάτι149 kcal / 100 g
- Φασόλια adzukiώριμα σπόρια, ωμά329 kcal / 100 g
- Φασόλια cranberryΦασόλια cranberry, ώριμα σπόρια, μαγειρεμένα, βραστά, με αλάτι136 kcal / 100 g
- Φασόlia adzukiΦασόlia adzuki, ώριμοι σπόροι, μαγειρεμένα, βρασμένα, χωρίς αλάτι128 kcal / 100 g
- Dried and boiled red kidney beans96 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το φασόλια κόκκινα
Πόσες θερμίδες έχει 100 g φασόλια κόκκινα;
Τα 100 g φασόλια κόκκινα έχουν 127 kcal, με 8,7 g πρωτεΐνες, 16 g υδατάνθρακες και 0,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (177 g) φασόλια κόκκινα;
Τα 1 μερίδα (177 g) φασόλια κόκκινα έχουν 225 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 29 g υδατάνθρακες και 0,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (354 g) φασόλια κόκκινα;
Τα 2 μερίδες (354 g) φασόλια κόκκινα έχουν 450 kcal, με 31 g πρωτεΐνες, 58 g υδατάνθρακες και 1,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (88,5 g) φασόλια κόκκινα;
Τα ½ μερίδα (88,5 g) φασόλια κόκκινα έχουν 112 kcal, με 7,7 g πρωτεΐνες, 15 g υδατάνθρακες και 0,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (531 g) φασόλια κόκκινα;
Τα 3 μερίδες (531 g) φασόλια κόκκινα έχουν 674 kcal, με 46 g πρωτεΐνες, 87 g υδατάνθρακες και 2,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (708 g) φασόλια κόκκινα;
Τα 4 μερίδες (708 g) φασόλια κόκκινα έχουν 899 kcal, με 61 g πρωτεΐνες, 116 g υδατάνθρακες και 3,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g φασόλια κόκκινα;
Τα 50 g φασόλια κόκκινα έχουν 64 kcal, με 4,3 g πρωτεΐνες, 8,2 g υδατάνθρακες και 0,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g φασόλια κόκκινα;
Τα 150 g φασόλια κόκκινα έχουν 191 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 25 g υδατάνθρακες και 0,8 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 173792 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
