Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Εκτρεφόμενη πέστροφα ουράνιο τόξο
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
ωμά
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 141 kcal —
- Πρωτεΐνες 20 g 40%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 6,2 g 8%
- Κορεσμένα λιπαρά 1,4 g 7%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 51 mg 2%
- Χοληστερόλη 59 mg 20%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 84 µg 9%
- Βιταμίνη C 2,9 mg 3%
- Βιταμίνη D 15,9 µg 80%
- Βιταμίνη E 2,3 mg 16%
- Βιταμίνη K 0,1 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,12 mg 10%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,09 mg 7%
- Νιασίνη (B3) 5,6 mg 35%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 1,7 mg 33%
- Βιταμίνη B6 0,34 mg 20%
- Φολικό οξύ (B9) 11 µg 3%
- Βιταμίνη B12 4,3 µg 179%
- Χολίνη 65 mg 12%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 25 mg 2%
- Σίδηρος 0,31 mg 2%
- Μαγνήσιο 25 mg 6%
- Φώσφορος 226 mg 18%
- Κάλιο 377 mg 8%
- Ψευδάργυρος 0,45 mg 4%
- Χαλκός 0,05 mg 5%
- Μαγγάνιο 0,01 mg 0%
- Σελήνιο 23,6 µg 43%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 141 | 20 g | 0 g | 6,2 g |
| 1 μερίδα | 79 g | 111 | 16 g | 0 g | 4,9 g |
| 2 μερίδες | 158 g | 223 | 32 g | 0 g | 9,8 g |
| ½ μερίδα | 39,5 g | 56 | 7,9 g | 0 g | 2,4 g |
| 3 μερίδες | 237 g | 334 | 47 g | 0 g | 15 g |
| 4 μερίδες | 316 g | 446 | 63 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 10 g | 0 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 212 | 30 g | 0 g | 9,3 g |
| 200 g | 200 g | 282 | 40 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 353 | 50 g | 0 g | 16 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Εκτρεφόμενη πέστροφα ουράνιο τόξο
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Εκτρεφόμενη πέστροφα ουράνιο τόξο;
Τα 100 g Εκτρεφόμενη πέστροφα ουράνιο τόξο έχουν 141 kcal, με 20 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (79 g) Εκτρεφόμενη πέστροφα ουράνιο τόξο;
Τα 1 μερίδα (79 g) Εκτρεφόμενη πέστροφα ουράνιο τόξο έχουν 111 kcal, με 16 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (158 g) Εκτρεφόμενη πέστροφα ουράνιο τόξο;
Τα 2 μερίδες (158 g) Εκτρεφόμενη πέστροφα ουράνιο τόξο έχουν 223 kcal, με 32 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 9,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (39,5 g) Εκτρεφόμενη πέστροφα ουράνιο τόξο;
Τα ½ μερίδα (39,5 g) Εκτρεφόμενη πέστροφα ουράνιο τόξο έχουν 56 kcal, με 7,9 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (237 g) Εκτρεφόμενη πέστροφα ουράνιο τόξο;
Τα 3 μερίδες (237 g) Εκτρεφόμενη πέστροφα ουράνιο τόξο έχουν 334 kcal, με 47 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 15 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (316 g) Εκτρεφόμενη πέστροφα ουράνιο τόξο;
Τα 4 μερίδες (316 g) Εκτρεφόμενη πέστροφα ουράνιο τόξο έχουν 446 kcal, με 63 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 20 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Εκτρεφόμενη πέστροφα ουράνιο τόξο;
Τα 50 g Εκτρεφόμενη πέστροφα ουράνιο τόξο έχουν 71 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Εκτρεφόμενη πέστροφα ουράνιο τόξο;
Τα 150 g Εκτρεφόμενη πέστροφα ουράνιο τόξο έχουν 212 kcal, με 30 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 9,3 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 173717 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
