Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Εκτρεφόμενη πέστροφα ουράνιο τόξο
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
μαγειρεμένο, ξηρή θερμότητα
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 168 kcal —
- Πρωτεΐνες 24 g 48%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 7,4 g 9%
- Κορεσμένα λιπαρά 1,7 g 8%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 61 mg 3%
- Χοληστερόλη 70 mg 23%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 100 µg 11%
- Βιταμίνη C 2,9 mg 3%
- Βιταμίνη D 19 µg 95%
- Βιταμίνη E 2,8 mg 19%
- Βιταμίνη K 0,1 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,14 mg 12%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,11 mg 8%
- Νιασίνη (B3) 6,6 mg 42%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 2 mg 40%
- Βιταμίνη B6 0,39 mg 23%
- Φολικό οξύ (B9) 12 µg 3%
- Βιταμίνη B12 4,1 µg 171%
- Χολίνη 77,6 mg 14%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 30 mg 2%
- Σίδηρος 0,36 mg 2%
- Μαγνήσιο 30 mg 7%
- Φώσφορος 270 mg 22%
- Κάλιο 450 mg 10%
- Ψευδάργυρος 0,54 mg 5%
- Χαλκός 0,06 mg 6%
- Μαγγάνιο 0,01 mg 1%
- Σελήνιο 28,1 µg 51%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 168 | 24 g | 0 g | 7,4 g |
| 1 μερίδα | 71 g | 119 | 17 g | 0 g | 5,2 g |
| 2 μερίδες | 142 g | 239 | 34 g | 0 g | 11 g |
| ½ μερίδα | 35,5 g | 60 | 8,4 g | 0 g | 2,6 g |
| 3 μερίδες | 213 g | 358 | 51 g | 0 g | 16 g |
| 4 μερίδες | 284 g | 477 | 68 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 12 g | 0 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 252 | 36 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 336 | 48 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 420 | 60 g | 0 g | 19 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Εκτρεφόμενη πέστροφα ουράνιο τόξο
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Εκτρεφόμενη πέστροφα ουράνιο τόξο;
Τα 100 g Εκτρεφόμενη πέστροφα ουράνιο τόξο έχουν 168 kcal, με 24 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 7,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (71 g) Εκτρεφόμενη πέστροφα ουράνιο τόξο;
Τα 1 μερίδα (71 g) Εκτρεφόμενη πέστροφα ουράνιο τόξο έχουν 119 kcal, με 17 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (142 g) Εκτρεφόμενη πέστροφα ουράνιο τόξο;
Τα 2 μερίδες (142 g) Εκτρεφόμενη πέστροφα ουράνιο τόξο έχουν 239 kcal, με 34 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (35,5 g) Εκτρεφόμενη πέστροφα ουράνιο τόξο;
Τα ½ μερίδα (35,5 g) Εκτρεφόμενη πέστροφα ουράνιο τόξο έχουν 60 kcal, με 8,4 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (213 g) Εκτρεφόμενη πέστροφα ουράνιο τόξο;
Τα 3 μερίδες (213 g) Εκτρεφόμενη πέστροφα ουράνιο τόξο έχουν 358 kcal, με 51 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 16 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (284 g) Εκτρεφόμενη πέστροφα ουράνιο τόξο;
Τα 4 μερίδες (284 g) Εκτρεφόμενη πέστροφα ουράνιο τόξο έχουν 477 kcal, με 68 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 21 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Εκτρεφόμενη πέστροφα ουράνιο τόξο;
Τα 50 g Εκτρεφόμενη πέστροφα ουράνιο τόξο έχουν 84 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Εκτρεφόμενη πέστροφα ουράνιο τόξο;
Τα 150 g Εκτρεφόμενη πέστροφα ουράνιο τόξο έχουν 252 kcal, με 36 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 173718 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
