Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Εκτρεφόμενη πέστροφα ουράνιο τόξο

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

ψημένα στο φούρνο ή στη σχάρα

168
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες24 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά7,4 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 168 kcal —
  • Πρωτεΐνες 24 g 48%
  • Υδατάνθρακες 0 g 0%
  • Λιπαρά 7,4 g 9%
  • Κορεσμένα λιπαρά 1,7 g 8%
  • Φυτικές ίνες 0 g 0%
  • Σάκχαρα 0 g —
  • Νάτριο 61 mg 3%
  • Χοληστερόλη 70 mg 23%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 100 µg 11%
  • Βιταμίνη C 2,9 mg 3%
  • Βιταμίνη D 6,4 µg 32%
  • Βιταμίνη E 2,8 mg 19%
  • Βιταμίνη K 0,1 µg 0%
  • Θειαμίνη (B1) 0,14 mg 12%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,11 mg 8%
  • Νιασίνη (B3) 6,6 mg 42%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 2 mg 40%
  • Βιταμίνη B6 0,39 mg 23%
  • Φολικό οξύ (B9) 12 µg 3%
  • Βιταμίνη B12 4,1 µg 171%
  • Χολίνη 77,6 mg 14%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 30 mg 2%
  • Σίδηρος 0,36 mg 2%
  • Μαγνήσιο 30 mg 7%
  • Φώσφορος 270 mg 22%
  • Κάλιο 450 mg 10%
  • Ψευδάργυρος 0,54 mg 5%
  • Χαλκός 0,06 mg 6%
  • Μαγγάνιο 0,01 mg 1%
  • Σελήνιο 28,1 µg 51%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g16824 g0 g7,4 g
50 g50 g8412 g0 g3,7 g
150 g150 g25236 g0 g11 g
200 g200 g33648 g0 g15 g
250 g250 g42060 g0 g19 g

Ερωτήσεις για το Εκτρεφόμενη πέστροφα ουράνιο τόξο

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Εκτρεφόμενη πέστροφα ουράνιο τόξο;

Τα 100 g Εκτρεφόμενη πέστροφα ουράνιο τόξο έχουν 168 kcal, με 24 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 7,4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Εκτρεφόμενη πέστροφα ουράνιο τόξο;

Τα 50 g Εκτρεφόμενη πέστροφα ουράνιο τόξο έχουν 84 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,7 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Εκτρεφόμενη πέστροφα ουράνιο τόξο;

Τα 150 g Εκτρεφόμενη πέστροφα ουράνιο τόξο έχουν 252 kcal, με 36 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Εκτρεφόμενη πέστροφα ουράνιο τόξο;

Τα 200 g Εκτρεφόμενη πέστροφα ουράνιο τόξο έχουν 336 kcal, με 48 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 15 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Εκτρεφόμενη πέστροφα ουράνιο τόξο;

Τα 250 g Εκτρεφόμενη πέστροφα ουράνιο τόξο έχουν 420 kcal, με 60 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 19 g λιπαρά.

Πηγή: Canadian Nutrient File 3187 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες