Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Χοιρινή μπριζόλα

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

ψητά, τηγανητά στο τηγάνι

211
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες30 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά10 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 211 kcal —
  • Πρωτεΐνες 30 g 59%
  • Υδατάνθρακες 0 g 0%
  • Λιπαρά 10 g 13%
  • Κορεσμένα λιπαρά 4,1 g 21%
  • Φυτικές ίνες 0 g 0%
  • Σάκχαρα 0 g —
  • Νάτριο 57 mg 2%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη D 0,43 µg 2%
  • Θειαμίνη (B1) 0,76 mg 63%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,05 mg 4%
  • Νιασίνη (B3) 7,8 mg 49%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,71 mg 14%
  • Βιταμίνη B6 0,42 mg 25%
  • Φολικό οξύ (B9) 10,1 µg 3%
  • Βιταμίνη B12 0,66 µg 28%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 7,3 mg 1%
  • Σίδηρος 0,7 mg 4%
  • Μαγνήσιο 29 mg 7%
  • Φώσφορος 260 mg 21%
  • Κάλιο 470 mg 10%
  • Ψευδάργυρος 2,4 mg 22%
  • Χαλκός 0,06 mg 7%
  • Σελήνιο 20 µg 36%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g21130 g0 g10 g
50 g50 g10615 g0 g5,2 g
150 g150 g31744 g0 g16 g
200 g200 g42259 g0 g21 g
250 g250 g52874 g0 g26 g

Ερωτήσεις για το Χοιρινή μπριζόλα

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Χοιρινή μπριζόλα;

Τα 100 g Χοιρινή μπριζόλα έχουν 211 kcal, με 30 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 10 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Χοιρινή μπριζόλα;

Τα 50 g Χοιρινή μπριζόλα έχουν 106 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Χοιρινή μπριζόλα;

Τα 150 g Χοιρινή μπριζόλα έχουν 317 kcal, με 44 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 16 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Χοιρινή μπριζόλα;

Τα 200 g Χοιρινή μπριζόλα έχουν 422 kcal, με 59 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 21 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Χοιρινή μπριζόλα;

Τα 250 g Χοιρινή μπριζόλα έχουν 528 kcal, με 74 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 26 g λιπαρά.

Πηγή: ANSES–Ciqual (France) 28101 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες