Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
χαμηλών λιπαρών καλλιεργημένο ξινόγαλα
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 40 kcal —
- Πρωτεΐνες 3,3 g 7%
- Υδατάνθρακες 4,8 g 2%
- Λιπαρά 1,1 g 1%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,7 g 3%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 5,4 g —
- Νάτριο 148 mg 6%
- Χοληστερόλη 4 mg 1%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 14 µg 2%
- Βιταμίνη C 1 mg 1%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,05 mg 0%
- Βιταμίνη K 0,1 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,03 mg 3%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,15 mg 12%
- Νιασίνη (B3) 0,06 mg 0%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,28 mg 6%
- Βιταμίνη B6 0,03 mg 2%
- Φολικό οξύ (B9) 5 µg 1%
- Βιταμίνη B12 0,22 µg 9%
- Χολίνη 17,7 mg 3%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 116 mg 9%
- Σίδηρος 0,05 mg 0%
- Μαγνήσιο 11 mg 3%
- Φώσφορος 89 mg 7%
- Κάλιο 151 mg 3%
- Ψευδάργυρος 0,42 mg 4%
- Χαλκός 0,01 mg 1%
- Μαγγάνιο 0 mg 0%
- Σελήνιο 2 µg 4%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 40 | 3,3 g | 4,8 g | 1,1 g |
| 1 μερίδα | 245 g | 98 | 8,1 g | 12 g | 2,6 g |
| 2 μερίδες | 490 g | 196 | 16 g | 24 g | 5,2 g |
| ½ μερίδα | 122,5 g | 49 | 4,1 g | 5,9 g | 1,3 g |
| 3 μερίδες | 735 g | 294 | 24 g | 35 g | 7,9 g |
| 4 μερίδες | 980 g | 392 | 32 g | 47 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 20 | 1,7 g | 2,4 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 60 | 5 g | 7,2 g | 1,6 g |
| 200 g | 200 g | 80 | 6,6 g | 9,6 g | 2,1 g |
| 250 g | 250 g | 100 | 8,3 g | 12 g | 2,7 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Ημιαποeνυτωμένο γάλαυγρό, 1% λιπαρά, εμπλουτισμένο με πρωτεΐνη, με προσθήκη βιταμίνης Α και βιταμίνης D48 kcal / 100 g
- Ημiaπαπαχισμένο γάλαρευστό, 1% λιπαρά γάλακτος, με προσθήκη βιταμίνης Α και βιταμίνης D42 kcal / 100 g
- Χαμηλών λιπαρών κρέμα half and halfhalf and half, χαμηλών λιπαρών72 kcal / 100 g
- Κεφίρ χαμηλών λιπαρών λευκό Lifewayχαμηλά λιπαρά, λευκό, lifeway43 kcal / 100 g
- ρευστό γάλα 1% λιπαράχωρίς πρόσθετη βιταμίνη Α και βιταμίνη D42 kcal / 100 g
- ΗμιαποWατιωμένο γάλαυγρό, 2% λιπαρά, εμπλουτισμένο με πρωτεΐνη, με πρόσθετη βιταμίνη Α και D56 kcal / 100 g
- Ημιεπαγωμένο γάλα (2%)υγρό, 2% λιπαρά47 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το χαμηλών λιπαρών καλλιεργημένο ξινόγαλα
Πόσες θερμίδες έχει 100 g χαμηλών λιπαρών καλλιεργημένο ξινόγαλα;
Τα 100 g χαμηλών λιπαρών καλλιεργημένο ξινόγαλα έχουν 40 kcal, με 3,3 g πρωτεΐνες, 4,8 g υδατάνθρακες και 1,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (245 g) χαμηλών λιπαρών καλλιεργημένο ξινόγαλα;
Τα 1 μερίδα (245 g) χαμηλών λιπαρών καλλιεργημένο ξινόγαλα έχουν 98 kcal, με 8,1 g πρωτεΐνες, 12 g υδατάνθρακες και 2,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (490 g) χαμηλών λιπαρών καλλιεργημένο ξινόγαλα;
Τα 2 μερίδες (490 g) χαμηλών λιπαρών καλλιεργημένο ξινόγαλα έχουν 196 kcal, με 16 g πρωτεΐνες, 24 g υδατάνθρακες και 5,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (122,5 g) χαμηλών λιπαρών καλλιεργημένο ξινόγαλα;
Τα ½ μερίδα (122,5 g) χαμηλών λιπαρών καλλιεργημένο ξινόγαλα έχουν 49 kcal, με 4,1 g πρωτεΐνες, 5,9 g υδατάνθρακες και 1,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (735 g) χαμηλών λιπαρών καλλιεργημένο ξινόγαλα;
Τα 3 μερίδες (735 g) χαμηλών λιπαρών καλλιεργημένο ξινόγαλα έχουν 294 kcal, με 24 g πρωτεΐνες, 35 g υδατάνθρακες και 7,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (980 g) χαμηλών λιπαρών καλλιεργημένο ξινόγαλα;
Τα 4 μερίδες (980 g) χαμηλών λιπαρών καλλιεργημένο ξινόγαλα έχουν 392 kcal, με 32 g πρωτεΐνες, 47 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g χαμηλών λιπαρών καλλιεργημένο ξινόγαλα;
Τα 50 g χαμηλών λιπαρών καλλιεργημένο ξινόγαλα έχουν 20 kcal, με 1,7 g πρωτεΐνες, 2,4 g υδατάνθρακες και 0,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g χαμηλών λιπαρών καλλιεργημένο ξινόγαλα;
Τα 150 g χαμηλών λιπαρών καλλιεργημένο ξινόγαλα έχουν 60 kcal, με 5 g πρωτεΐνες, 7,2 g υδατάνθρακες και 1,6 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 170874 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
