Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Buckwheat, boiled without salt
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 129 kcal —
- Πρωτεΐνες 4,8 g 10%
- Υδατάνθρακες 24 g 9%
- Λιπαρά 0,8 g 1%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,1 g 1%
- Φυτικές ίνες 2,3 g 8%
- Σάκχαρα 0,2 g —
- Νάτριο 1,4 mg 0%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,09 mg 1%
- Βιταμίνη K 2,7 µg 2%
- Θειαμίνη (B1) 0,18 mg 15%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,05 mg 4%
- Νιασίνη (B3) 1,1 mg 7%
- Βιταμίνη B6 0,16 mg 9%
- Φολικό οξύ (B9) 9,8 µg 2%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 9 mg 1%
- Σίδηρος 1,5 mg 8%
- Μαγνήσιο 71,2 mg 17%
- Φώσφορος 128 mg 10%
- Κάλιο 184 mg 4%
- Ψευδάργυρος 1 mg 9%
- Χαλκός 0,25 mg 28%
- Μαγγάνιο 0,6 mg 26%
- Σελήνιο 2 µg 4%
- Ιώδιο 2 µg 1%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 4,8 g | 24 g | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 2,4 g | 12 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 7,1 g | 36 g | 1,2 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 9,5 g | 48 g | 1,6 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 12 g | 61 g | 2 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Buckwheat salt129 kcal / 100 g
- Buckwheat porridge water salt62 kcal / 100 g
- Wheat grain boiled without salt118 kcal / 100 g
- Rice wholegrain boiled without salt145 kcal / 100 g
- Wheat grain salt119 kcal / 100 g
- Rice boiled without salt137 kcal / 100 g
- Barley pearl boiled with salt79 kcal / 100 g
- Millet boiled without salt143 kcal / 100 g
- Rye macaroni108 kcal / 100 g
- Macaroni whole wheat boiled without salt91 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Buckwheat, boiled without salt
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Buckwheat, boiled without salt;
Τα 100 g Buckwheat, boiled without salt έχουν 129 kcal, με 4,8 g πρωτεΐνες, 24 g υδατάνθρακες και 0,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Buckwheat, boiled without salt;
Τα 50 g Buckwheat, boiled without salt έχουν 65 kcal, με 2,4 g πρωτεΐνες, 12 g υδατάνθρακες και 0,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Buckwheat, boiled without salt;
Τα 150 g Buckwheat, boiled without salt έχουν 194 kcal, με 7,1 g πρωτεΐνες, 36 g υδατάνθρακες και 1,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Buckwheat, boiled without salt;
Τα 200 g Buckwheat, boiled without salt έχουν 258 kcal, με 9,5 g πρωτεΐνες, 48 g υδατάνθρακες και 1,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Buckwheat, boiled without salt;
Τα 250 g Buckwheat, boiled without salt έχουν 323 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 61 g υδατάνθρακες και 2 g λιπαρά.
Πηγή: Fineli (Finland) 1579 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
