Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Beef, hindquarter shank, separable lean & fat, braised

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

197
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες30 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά8,6 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 197 kcal —
  • Πρωτεΐνες 30 g 60%
  • Υδατάνθρακες 0 g 0%
  • Λιπαρά 8,6 g 11%
  • Κορεσμένα λιπαρά 2,6 g 13%
  • Φυτικές ίνες 0 g 0%
  • Σάκχαρα 0 g —
  • Νάτριο 43 mg 2%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 11 µg 1%
  • Βιταμίνη C 0 mg 0%
  • Βιταμίνη D 0,19 µg 1%
  • Βιταμίνη E 0,79 mg 5%
  • Θειαμίνη (B1) 0,02 mg 2%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,11 mg 8%
  • Νιασίνη (B3) 7,6 mg 48%
  • Βιταμίνη B6 0,14 mg 8%
  • Φολικό οξύ (B9) 5 µg 1%
  • Βιταμίνη B12 1,2 µg 50%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 7 mg 1%
  • Σίδηρος 2,6 mg 14%
  • Φώσφορος 150 mg 12%
  • Κάλιο 211 mg 4%
  • Ψευδάργυρος 5,8 mg 53%
  • Σελήνιο 2,1 µg 4%
  • Ιώδιο 0,81 µg 1%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g19730 g0 g8,6 g
50 g50 g9915 g0 g4,3 g
150 g150 g29645 g0 g13 g
200 g200 g39460 g0 g17 g
250 g250 g49375 g0 g22 g

Ερωτήσεις για το Beef, hindquarter shank, separable lean & fat, braised

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Beef, hindquarter shank, separable lean & fat, braised;

Τα 100 g Beef, hindquarter shank, separable lean & fat, braised έχουν 197 kcal, με 30 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 8,6 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Beef, hindquarter shank, separable lean & fat, braised;

Τα 50 g Beef, hindquarter shank, separable lean & fat, braised έχουν 99 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,3 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Beef, hindquarter shank, separable lean & fat, braised;

Τα 150 g Beef, hindquarter shank, separable lean & fat, braised έχουν 296 kcal, με 45 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Beef, hindquarter shank, separable lean & fat, braised;

Τα 200 g Beef, hindquarter shank, separable lean & fat, braised έχουν 394 kcal, με 60 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 17 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Beef, hindquarter shank, separable lean & fat, braised;

Τα 250 g Beef, hindquarter shank, separable lean & fat, braised έχουν 493 kcal, με 75 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 22 g λιπαρά.

Πηγή: FOODfiles (New Zealand) M1180 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες