Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Beef, hindquarter skirt steak, separable lean & fat, braised
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 204 kcal —
- Πρωτεΐνες 30 g 60%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 9,2 g 12%
- Κορεσμένα λιπαρά 3,4 g 17%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 28 mg 1%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 12 µg 1%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,28 µg 1%
- Βιταμίνη E 0,97 mg 6%
- Θειαμίνη (B1) 0,02 mg 2%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,09 mg 7%
- Νιασίνη (B3) 9,3 mg 58%
- Βιταμίνη B6 0,12 mg 7%
- Φολικό οξύ (B9) 6 µg 2%
- Βιταμίνη B12 1,4 µg 58%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 5 mg 0%
- Σίδηρος 2,4 mg 13%
- Φώσφορος 139 mg 11%
- Κάλιο 190 mg 4%
- Ψευδάργυρος 6,8 mg 61%
- Σελήνιο 5,4 µg 10%
- Ιώδιο 1,2 µg 1%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 204 | 30 g | 0 g | 9,2 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 15 g | 0 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 306 | 45 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 408 | 60 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 510 | 76 g | 0 g | 23 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Beef, hindquarter skirt steak, separable lean & fat, braised
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Beef, hindquarter skirt steak, separable lean & fat, braised;
Τα 100 g Beef, hindquarter skirt steak, separable lean & fat, braised έχουν 204 kcal, με 30 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 9,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Beef, hindquarter skirt steak, separable lean & fat, braised;
Τα 50 g Beef, hindquarter skirt steak, separable lean & fat, braised έχουν 102 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Beef, hindquarter skirt steak, separable lean & fat, braised;
Τα 150 g Beef, hindquarter skirt steak, separable lean & fat, braised έχουν 306 kcal, με 45 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 14 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Beef, hindquarter skirt steak, separable lean & fat, braised;
Τα 200 g Beef, hindquarter skirt steak, separable lean & fat, braised έχουν 408 kcal, με 60 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 18 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Beef, hindquarter skirt steak, separable lean & fat, braised;
Τα 250 g Beef, hindquarter skirt steak, separable lean & fat, braised έχουν 510 kcal, με 76 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 23 g λιπαρά.
Πηγή: FOODfiles (New Zealand) M1178 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
