Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 245 kcal —
- Πρωτεΐνες 12 g 25%
- Υδατάνθρακες 18 g 7%
- Λιπαρά 13 g 17%
- Φυτικές ίνες 1,6 g 6%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 245 | 12 g | 18 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 123 | 6,2 g | 9,2 g | 6,6 g |
| 150 g | 150 g | 368 | 19 g | 28 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 490 | 25 g | 37 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 613 | 31 g | 46 g | 33 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Παναρισμένες κοτομπουκιές
Πώς ψήνεις παναρισμένες κοτομπουκιές στον φούρνο;
Άπλωσέ τες σε μία στρώση σε ταψί και ψήσε στους 200 °C για περίπου 15–20 λεπτά, γυρίζοντάς τες στη μέση. Είναι έτοιμες όταν έχουν ροδίσει και το κέντρο τους φτάσει τους 75 °C.
Γίνονται παναρισμένες κοτομπουκιές στο air fryer;
Ναι· βάλε τες σε μονή στρώση και ψήσε στους 200 °C για περίπου 10–12 λεπτά, γυρίζοντάς τες μία φορά. Αν είναι κατεψυγμένες, μπορεί να χρειαστούν λίγα λεπτά παραπάνω· έλεγξε ότι το κέντρο έχει φτάσει τους 75 °C.
Πώς τηγανίζεις παναρισμένες κοτομπουκιές;
Ζέστανε λίγο λάδι σε τηγάνι σε μέτρια φωτιά και τηγάνισέ τες για περίπου 3–4 λεπτά από κάθε πλευρά, μέχρι να πάρουν χρυσαφί χρώμα και να ψηθούν ως το κέντρο. Μην παραγεμίσεις το τηγάνι, γιατί πέφτει η θερμοκρασία του λαδιού.
Πώς ξεπαγώνεις και συντηρείς παναρισμένες κοτομπουκιές;
Ξεπάγωσέ τες στο ψυγείο, μέσα σε σκεπασμένο δοχείο, και μαγείρεψέ τες σύντομα· μην τις αφήνεις να ξεπαγώνουν στον πάγκο. Βάλε τα μαγειρεμένα περισσεύματα στο ψυγείο μέσα σε δύο ώρες και κατανάλωσέ τα μέσα σε 3–4 ημέρες.
Με τι ταιριάζουν οι παναρισμένες κοτομπουκιές;
Ταιριάζουν με πατάτες φούρνου ή σαλάτα λάχανο και καρότο, αλλά και με ντιπ όπως μουστάρδα, κέτσαπ ή σος γιαουρτιού. Για πιο πλήρες γεύμα, συνόδεψέ τες με λαχανικά και ψωμί ή ρύζι.
Είναι ασφαλές να φας παναρισμένες κοτομπουκιές ωμές ή μισοψημένες;
Όχι· το πανάρισμα δεν σημαίνει ότι το κοτόπουλο είναι ήδη ψημένο. Μαγείρεψέ τες μέχρι το κέντρο να φτάσει τους 75 °C και μην ακουμπάς τα έτοιμα κομμάτια σε πιάτο που είχε ωμό κοτόπουλο.
Τι αλλεργιογόνα μπορεί να έχουν οι παναρισμένες κοτομπουκιές;
Το πανάρισμα συχνά περιέχει σιτάρι ή γλουτένη και μπορεί να περιέχει αυγό ή γάλα· σε ορισμένες συνταγές υπάρχουν και άλλα συστατικά που προκαλούν αλλεργίες. Διάβασε τα συστατικά της συγκεκριμένης συσκευασίας, καθώς η συνταγή διαφέρει.
Πηγή: tbca BRC0473F · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες