Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
ανοιχτόχρωμο κρέας γαλοπούλας με πέτσα
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
ολόκληρο, ωμό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 161 kcal —
- Πρωτεΐνες 22 g 44%
- Υδατάνθρακες 0,2 g 0%
- Λιπαρά 7,4 g 10%
- Κορεσμένα λιπαρά 1,9 g 9%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0,1 g —
- Νάτριο 105 mg 5%
- Χοληστερόλη 67 mg 22%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 19 µg 2%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,3 µg 2%
- Βιταμίνη E 0,07 mg 0%
- Βιταμίνη K 0 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,04 mg 3%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,14 mg 11%
- Νιασίνη (B3) 9 mg 56%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,73 mg 15%
- Βιταμίνη B6 0,71 mg 42%
- Φολικό οξύ (B9) 7 µg 2%
- Βιταμίνη B12 0,67 µg 28%
- Χολίνη 50,4 mg 9%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 11 mg 1%
- Σίδηρος 0,75 mg 4%
- Μαγνήσιο 25 mg 6%
- Φώσφορος 188 mg 15%
- Κάλιο 223 mg 5%
- Ψευδάργυρος 1,3 mg 11%
- Χαλκός 0,07 mg 7%
- Μαγγάνιο 0,01 mg 0%
- Σελήνιο 20,7 µg 38%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 161 | 22 g | 0,2 g | 7,4 g |
| 1 μερίδα | 113 g | 182 | 25 g | 0,2 g | 8,4 g |
| 2 μερίδες | 226 g | 364 | 50 g | 0,3 g | 17 g |
| ½ μερίδα | 56,5 g | 91 | 12 g | 0,1 g | 4,2 g |
| 3 μερίδες | 339 g | 546 | 74 g | 0,5 g | 25 g |
| 4 μερίδες | 452 g | 728 | 99 g | 0,7 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 11 g | 0,1 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 242 | 33 g | 0,2 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 322 | 44 g | 0,3 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 403 | 55 g | 0,4 g | 19 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το ανοιχτόχρωμο κρέας γαλοπούλας με πέτσα
Πόσες θερμίδες έχει 100 g ανοιχτόχρωμο κρέας γαλοπούλας με πέτσα;
Τα 100 g ανοιχτόχρωμο κρέας γαλοπούλας με πέτσα έχουν 161 kcal, με 22 g πρωτεΐνες, 0,2 g υδατάνθρακες και 7,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (113 g) ανοιχτόχρωμο κρέας γαλοπούλας με πέτσα;
Τα 1 μερίδα (113 g) ανοιχτόχρωμο κρέας γαλοπούλας με πέτσα έχουν 182 kcal, με 25 g πρωτεΐνες, 0,2 g υδατάνθρακες και 8,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (226 g) ανοιχτόχρωμο κρέας γαλοπούλας με πέτσα;
Τα 2 μερίδες (226 g) ανοιχτόχρωμο κρέας γαλοπούλας με πέτσα έχουν 364 kcal, με 50 g πρωτεΐνες, 0,3 g υδατάνθρακες και 17 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (56,5 g) ανοιχτόχρωμο κρέας γαλοπούλας με πέτσα;
Τα ½ μερίδα (56,5 g) ανοιχτόχρωμο κρέας γαλοπούλας με πέτσα έχουν 91 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 0,1 g υδατάνθρακες και 4,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (339 g) ανοιχτόχρωμο κρέας γαλοπούλας με πέτσα;
Τα 3 μερίδες (339 g) ανοιχτόχρωμο κρέας γαλοπούλας με πέτσα έχουν 546 kcal, με 74 g πρωτεΐνες, 0,5 g υδατάνθρακες και 25 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (452 g) ανοιχτόχρωμο κρέας γαλοπούλας με πέτσα;
Τα 4 μερίδες (452 g) ανοιχτόχρωμο κρέας γαλοπούλας με πέτσα έχουν 728 kcal, με 99 g πρωτεΐνες, 0,7 g υδατάνθρακες και 34 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g ανοιχτόχρωμο κρέας γαλοπούλας με πέτσα;
Τα 50 g ανοιχτόχρωμο κρέας γαλοπούλας με πέτσα έχουν 81 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 0,1 g υδατάνθρακες και 3,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g ανοιχτόχρωμο κρέας γαλοπούλας με πέτσα;
Τα 150 g ανοιχτόχρωμο κρέας γαλοπούλας με πέτσα έχουν 242 kcal, με 33 g πρωτεΐνες, 0,2 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 171088 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
