Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
ανοιχτόχρωμο κρέας γαλοπούλας με πέτσα
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
ολόκληρο, μαγειρεμένο, ψητό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 177 kcal —
- Πρωτεΐνες 30 g 59%
- Υδατάνθρακες 0,1 g 0%
- Λιπαρά 5,6 g 7%
- Κορεσμένα λιπαρά 1,6 g 8%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 101 mg 4%
- Χοληστερόλη 89 mg 30%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 10 µg 1%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,4 µg 2%
- Βιταμίνη E 0,07 mg 0%
- Βιταμίνη K 0 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,04 mg 3%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,21 mg 16%
- Νιασίνη (B3) 11,6 mg 73%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,9 mg 18%
- Βιταμίνη B6 0,77 mg 45%
- Φολικό οξύ (B9) 9 µg 2%
- Βιταμίνη B12 0,5 µg 21%
- Χολίνη 82,5 mg 15%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 11 mg 1%
- Σίδηρος 0,8 mg 4%
- Μαγνήσιο 32 mg 8%
- Φώσφορος 230 mg 18%
- Κάλιο 248 mg 5%
- Ψευδάργυρος 1,8 mg 16%
- Χαλκός 0,07 mg 8%
- Μαγγάνιο 0,01 mg 1%
- Σελήνιο 29,3 µg 53%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 30 g | 0,1 g | 5,6 g |
| 1 μερίδα | 85 g | 150 | 25 g | 0 g | 4,7 g |
| 2 μερίδες | 170 g | 301 | 50 g | 0,1 g | 9,5 g |
| ½ μερίδα | 42,5 g | 75 | 13 g | 0 g | 2,4 g |
| 3 μερίδες | 255 g | 451 | 75 g | 0,1 g | 14 g |
| 4 μερίδες | 340 g | 602 | 101 g | 0,2 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 15 g | 0 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 44 g | 0,1 g | 8,4 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 59 g | 0,1 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 74 g | 0,1 g | 14 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το ανοιχτόχρωμο κρέας γαλοπούλας με πέτσα
Πόσες θερμίδες έχει 100 g ανοιχτόχρωμο κρέας γαλοπούλας με πέτσα;
Τα 100 g ανοιχτόχρωμο κρέας γαλοπούλας με πέτσα έχουν 177 kcal, με 30 g πρωτεΐνες, 0,1 g υδατάνθρακες και 5,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) ανοιχτόχρωμο κρέας γαλοπούλας με πέτσα;
Τα 1 μερίδα (85 g) ανοιχτόχρωμο κρέας γαλοπούλας με πέτσα έχουν 150 kcal, με 25 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) ανοιχτόχρωμο κρέας γαλοπούλας με πέτσα;
Τα 2 μερίδες (170 g) ανοιχτόχρωμο κρέας γαλοπούλας με πέτσα έχουν 301 kcal, με 50 g πρωτεΐνες, 0,1 g υδατάνθρακες και 9,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) ανοιχτόχρωμο κρέας γαλοπούλας με πέτσα;
Τα ½ μερίδα (42,5 g) ανοιχτόχρωμο κρέας γαλοπούλας με πέτσα έχουν 75 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) ανοιχτόχρωμο κρέας γαλοπούλας με πέτσα;
Τα 3 μερίδες (255 g) ανοιχτόχρωμο κρέας γαλοπούλας με πέτσα έχουν 451 kcal, με 75 g πρωτεΐνες, 0,1 g υδατάνθρακες και 14 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) ανοιχτόχρωμο κρέας γαλοπούλας με πέτσα;
Τα 4 μερίδες (340 g) ανοιχτόχρωμο κρέας γαλοπούλας με πέτσα έχουν 602 kcal, με 101 g πρωτεΐνες, 0,2 g υδατάνθρακες και 19 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g ανοιχτόχρωμο κρέας γαλοπούλας με πέτσα;
Τα 50 g ανοιχτόχρωμο κρέας γαλοπούλας με πέτσα έχουν 89 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g ανοιχτόχρωμο κρέας γαλοπούλας με πέτσα;
Τα 150 g ανοιχτόχρωμο κρέας γαλοπούλας με πέτσα έχουν 266 kcal, με 44 g πρωτεΐνες, 0,1 g υδατάνθρακες και 8,4 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 171089 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
