Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Αχιβάδα
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
διάφορα είδη, μαγειρεμένα, παναρισμένα και τηγanητά
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 202 kcal —
- Πρωτεΐνες 14 g 28%
- Υδατάνθρακες 10 g 4%
- Λιπαρά 11 g 14%
- Κορεσμένα λιπαρά 2,7 g 13%
- Νάτριο 364 mg 16%
- Χοληστερόλη 61 mg 20%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 91 µg 10%
- Βιταμίνη C 10 mg 11%
- Θειαμίνη (B1) 0,1 mg 8%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,24 mg 19%
- Νιασίνη (B3) 2,1 mg 13%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,43 mg 9%
- Βιταμίνη B6 0,06 mg 4%
- Φολικό οξύ (B9) 36 µg 9%
- Βιταμίνη B12 40,3 µg 1678%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 63 mg 5%
- Σίδηρος 13,9 mg 77%
- Μαγνήσιο 14 mg 3%
- Φώσφορος 188 mg 15%
- Κάλιο 326 mg 7%
- Ψευδάργυρος 1,5 mg 13%
- Χαλκός 0,36 mg 40%
- Μαγγάνιο 0,54 mg 23%
- Σελήνιο 28,9 µg 53%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 202 | 14 g | 10 g | 11 g |
| 1 μερίδα | 85 g | 172 | 12 g | 8,8 g | 9,5 g |
| 2 μερίδες | 170 g | 343 | 24 g | 18 g | 19 g |
| ½ μερίδα | 42,5 g | 86 | 6,1 g | 4,4 g | 4,7 g |
| 3 μερίδες | 255 g | 515 | 36 g | 26 g | 28 g |
| 4 μερίδες | 340 g | 687 | 48 g | 35 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 7,1 g | 5,2 g | 5,6 g |
| 150 g | 150 g | 303 | 21 g | 16 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 404 | 29 g | 21 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 505 | 36 g | 26 g | 28 g |
Ερωτήσεις για το Αχιβάδα
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Αχιβάδα;
Τα 100 g Αχιβάδα έχουν 202 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 10 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) Αχιβάδα;
Τα 1 μερίδα (85 g) Αχιβάδα έχουν 172 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 8,8 g υδατάνθρακες και 9,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) Αχιβάδα;
Τα 2 μερίδες (170 g) Αχιβάδα έχουν 343 kcal, με 24 g πρωτεΐνες, 18 g υδατάνθρακες και 19 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) Αχιβάδα;
Τα ½ μερίδα (42,5 g) Αχιβάδα έχουν 86 kcal, με 6,1 g πρωτεΐνες, 4,4 g υδατάνθρακες και 4,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) Αχιβάδα;
Τα 3 μερίδες (255 g) Αχιβάδα έχουν 515 kcal, με 36 g πρωτεΐνες, 26 g υδατάνθρακες και 28 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) Αχιβάδα;
Τα 4 μερίδες (340 g) Αχιβάδα έχουν 687 kcal, με 48 g πρωτεΐνες, 35 g υδατάνθρακες και 38 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Αχιβάδα;
Τα 50 g Αχιβάδα έχουν 101 kcal, με 7,1 g πρωτεΐνες, 5,2 g υδατάνθρακες και 5,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Αχιβάδα;
Τα 150 g Αχιβάδα έχουν 303 kcal, με 21 g πρωτεΐνες, 16 g υδατάνθρακες και 17 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 171974 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
