Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Yams, New Zealand, red, unpeeled, boiled, drained, no salt added
Calo và thông tin dinh dưỡng
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 60 kcal —
- Chất đạm 1,2 g 2%
- Carbohydrate 13 g 5%
- Chất béo 0,2 g 0%
- Chất béo bão hòa 0 g 0%
- Chất xơ 1,1 g 4%
- Đường 4,5 g —
- Natri 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 87 µg 10%
- Vitamin C 0,47 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0 mg 0%
- Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 0,39 mg 2%
- Vitamin B6 0,21 mg 12%
- Folate (B9) 33 µg 8%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Khoáng chất
- Canxi 3 mg 0%
- Sắt 0,32 mg 2%
- Phốt pho 45 mg 4%
- Kali 328 mg 7%
- Kẽm 0,21 mg 2%
- Selen 0 µg 0%
- Iốt 0 µg 0%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 60 | 1,2 g | 13 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 30 | 0,6 g | 6,3 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 90 | 1,8 g | 19 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 120 | 2,3 g | 25 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 150 | 2,9 g | 32 g | 0,5 g |
Thực phẩm tương tự
- Yams new zealand red unpeeled baked without fat99 kcal / 100 g
- Kumara 'owairaka red' flesh drained87 kcal / 100 g
- Kumara flesh drained65 kcal / 100 g
- Drained red kidney bean87 kcal / 100 g
- Taro corm flesh115 kcal / 100 g
- Potato flesh & skin waxy drained54 kcal / 100 g
- Turnip root flesh drained21 kcal / 100 g
- Sweet potato81 kcal / 100 g
- Drained black bean117 kcal / 100 g
- Parsnip drained57 kcal / 100 g
Câu hỏi về Yams, New Zealand, red, unpeeled, boiled, drained, no salt added
100 g Yams, New Zealand, red, unpeeled, boiled, drained, no salt added có bao nhiêu calo?
100 g Yams, New Zealand, red, unpeeled, boiled, drained, no salt added có 60 kcal, gồm 1,2 g đạm, 13 g carbohydrate và 0,2 g chất béo.
50 g Yams, New Zealand, red, unpeeled, boiled, drained, no salt added có bao nhiêu calo?
50 g Yams, New Zealand, red, unpeeled, boiled, drained, no salt added có 30 kcal, gồm 0,6 g đạm, 6,3 g carbohydrate và 0,1 g chất béo.
150 g Yams, New Zealand, red, unpeeled, boiled, drained, no salt added có bao nhiêu calo?
150 g Yams, New Zealand, red, unpeeled, boiled, drained, no salt added có 90 kcal, gồm 1,8 g đạm, 19 g carbohydrate và 0,3 g chất béo.
200 g Yams, New Zealand, red, unpeeled, boiled, drained, no salt added có bao nhiêu calo?
200 g Yams, New Zealand, red, unpeeled, boiled, drained, no salt added có 120 kcal, gồm 2,3 g đạm, 25 g carbohydrate và 0,4 g chất béo.
250 g Yams, New Zealand, red, unpeeled, boiled, drained, no salt added có bao nhiêu calo?
250 g Yams, New Zealand, red, unpeeled, boiled, drained, no salt added có 150 kcal, gồm 2,9 g đạm, 32 g carbohydrate và 0,5 g chất béo.
Nguồn: FOODfiles (New Zealand) X1077 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
