Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Yams, New Zealand, red, unpeeled, baked without fat
Calo và thông tin dinh dưỡng
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 99 kcal —
- Chất đạm 1,9 g 4%
- Carbohydrate 21 g 8%
- Chất béo 0,4 g 0%
- Chất béo bão hòa 0,1 g 0%
- Chất xơ 1,9 g 7%
- Đường 7,4 g —
- Natri 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 145 µg 16%
- Vitamin C 0,83 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0 mg 0%
- Thiamin (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
- Niacin (B3) 0,64 mg 4%
- Vitamin B6 0,34 mg 20%
- Folate (B9) 65 µg 16%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Khoáng chất
- Canxi 6 mg 0%
- Sắt 0,55 mg 3%
- Phốt pho 78 mg 6%
- Kali 603 mg 13%
- Kẽm 0,36 mg 3%
- Selen 0 µg 0%
- Iốt 0 µg 0%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 99 | 1,9 g | 21 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 50 | 1 g | 11 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 149 | 2,9 g | 31 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 198 | 3,9 g | 42 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 248 | 4,9 g | 52 g | 0,9 g |
Thực phẩm tương tự
- Yams new zealand red unpeeled drained60 kcal / 100 g
- Sweet potato100 kcal / 100 g
- Potato flesh & skin floury baked without oil no added salt99 kcal / 100 g
- Taro corm flesh121 kcal / 100 g
- Kumara 'owairaka red' flesh drained87 kcal / 100 g
- Sweet potato81 kcal / 100 g
- Potatoe with skin100 kcal / 100 g
- Parsnip flesh baked without fat75 kcal / 100 g
- Beetroot peeled39 kcal / 100 g
- Kumara 'purple dawn' peeled146 kcal / 100 g
Câu hỏi về Yams, New Zealand, red, unpeeled, baked without fat
100 g Yams, New Zealand, red, unpeeled, baked without fat có bao nhiêu calo?
100 g Yams, New Zealand, red, unpeeled, baked without fat có 99 kcal, gồm 1,9 g đạm, 21 g carbohydrate và 0,4 g chất béo.
50 g Yams, New Zealand, red, unpeeled, baked without fat có bao nhiêu calo?
50 g Yams, New Zealand, red, unpeeled, baked without fat có 50 kcal, gồm 1 g đạm, 11 g carbohydrate và 0,2 g chất béo.
150 g Yams, New Zealand, red, unpeeled, baked without fat có bao nhiêu calo?
150 g Yams, New Zealand, red, unpeeled, baked without fat có 149 kcal, gồm 2,9 g đạm, 31 g carbohydrate và 0,5 g chất béo.
200 g Yams, New Zealand, red, unpeeled, baked without fat có bao nhiêu calo?
200 g Yams, New Zealand, red, unpeeled, baked without fat có 198 kcal, gồm 3,9 g đạm, 42 g carbohydrate và 0,7 g chất béo.
250 g Yams, New Zealand, red, unpeeled, baked without fat có bao nhiêu calo?
250 g Yams, New Zealand, red, unpeeled, baked without fat có 248 kcal, gồm 4,9 g đạm, 52 g carbohydrate và 0,9 g chất béo.
Nguồn: FOODfiles (New Zealand) X1076 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
