Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Kumara, 'Owairaka Red', flesh, boiled, drained, no salt added
Calo và thông tin dinh dưỡng
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 87 kcal —
- Chất đạm 1,3 g 3%
- Carbohydrate 19 g 7%
- Chất béo 0,2 g 0%
- Chất béo bão hòa 0,1 g 0%
- Chất xơ 1,8 g 6%
- Đường 5,2 g —
- Natri 27 mg 1%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 17 µg 2%
- Vitamin C 24,2 mg 27%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,2 mg 1%
- Thiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niacin (B3) 2,5 mg 16%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folate (B9) 2 µg 1%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Khoáng chất
- Canxi 15 mg 1%
- Sắt 0,5 mg 3%
- Phốt pho 42 mg 3%
- Kali 455 mg 10%
- Kẽm 0,2 mg 2%
- Selen 0,12 µg 0%
- Iốt 0 µg 0%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 87 | 1,3 g | 19 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 0,6 g | 9,4 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 131 | 1,9 g | 28 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 174 | 2,5 g | 38 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 218 | 3,1 g | 47 g | 0,5 g |
Thực phẩm tương tự
- Kumara flesh drained65 kcal / 100 g
- Yams new zealand red unpeeled drained60 kcal / 100 g
- Pumpkin whangaparaoa crown drained43 kcal / 100 g
- Pumpkin kumi kumi flesh and skin drained23 kcal / 100 g
- Kumara 'purple dawn' peeled146 kcal / 100 g
- Yams new zealand red unpeeled baked without fat99 kcal / 100 g
- Potato flesh & skin waxy drained54 kcal / 100 g
- Carrot flesh drained40 kcal / 100 g
- Drained red kidney bean87 kcal / 100 g
- Sweet potato81 kcal / 100 g
Câu hỏi về Kumara, 'Owairaka Red', flesh, boiled, drained, no salt added
100 g Kumara, 'Owairaka Red', flesh, boiled, drained, no salt added có bao nhiêu calo?
100 g Kumara, 'Owairaka Red', flesh, boiled, drained, no salt added có 87 kcal, gồm 1,3 g đạm, 19 g carbohydrate và 0,2 g chất béo.
50 g Kumara, 'Owairaka Red', flesh, boiled, drained, no salt added có bao nhiêu calo?
50 g Kumara, 'Owairaka Red', flesh, boiled, drained, no salt added có 44 kcal, gồm 0,6 g đạm, 9,4 g carbohydrate và 0,1 g chất béo.
150 g Kumara, 'Owairaka Red', flesh, boiled, drained, no salt added có bao nhiêu calo?
150 g Kumara, 'Owairaka Red', flesh, boiled, drained, no salt added có 131 kcal, gồm 1,9 g đạm, 28 g carbohydrate và 0,3 g chất béo.
200 g Kumara, 'Owairaka Red', flesh, boiled, drained, no salt added có bao nhiêu calo?
200 g Kumara, 'Owairaka Red', flesh, boiled, drained, no salt added có 174 kcal, gồm 2,5 g đạm, 38 g carbohydrate và 0,4 g chất béo.
250 g Kumara, 'Owairaka Red', flesh, boiled, drained, no salt added có bao nhiêu calo?
250 g Kumara, 'Owairaka Red', flesh, boiled, drained, no salt added có 218 kcal, gồm 3,1 g đạm, 47 g carbohydrate và 0,5 g chất béo.
Nguồn: FOODfiles (New Zealand) X1064 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
