Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Kumara, flesh, boiled, drained, no salt added
Calo và thông tin dinh dưỡng
65
calokcal mỗi 100 g
Đạm1,4 g
Carb13 g
Chất béo0,3 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 65 kcal —
- Chất đạm 1,4 g 3%
- Carbohydrate 13 g 5%
- Chất béo 0,3 g 0%
- Chất béo bão hòa 0,1 g 0%
- Chất xơ 2,1 g 8%
- Đường 4,6 g —
- Natri 18 mg 1%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 19 mg 21%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,47 mg 3%
- Thiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 2%
- Niacin (B3) 2,2 mg 14%
- Vitamin B6 0,25 mg 15%
- Folate (B9) 32 µg 8%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Khoáng chất
- Canxi 22 mg 2%
- Sắt 0,48 mg 3%
- Phốt pho 35 mg 3%
- Kali 350 mg 7%
- Kẽm 0,26 mg 2%
- Selen 0,48 µg 1%
- Iốt 0,29 µg 0%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 65 | 1,4 g | 13 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 33 | 0,7 g | 6,6 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 98 | 2,1 g | 20 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 130 | 2,8 g | 26 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 163 | 3,5 g | 33 g | 0,8 g |
Thực phẩm tương tự
- Kumara 'owairaka red' flesh drained87 kcal / 100 g
- Pumpkin kumi kumi flesh and skin drained23 kcal / 100 g
- Kumara 'purple dawn' peeled79 kcal / 100 g
- Yams new zealand red unpeeled drained60 kcal / 100 g
- Potato flesh & skin waxy drained54 kcal / 100 g
- Pumpkin whangaparaoa crown drained43 kcal / 100 g
- Carrot flesh drained40 kcal / 100 g
- Potato flesh floury drained mashed62 kcal / 100 g
- Taro corm flesh115 kcal / 100 g
- Sweet corn kernel drained98 kcal / 100 g
Câu hỏi về Kumara, flesh, boiled, drained, no salt added
100 g Kumara, flesh, boiled, drained, no salt added có bao nhiêu calo?
100 g Kumara, flesh, boiled, drained, no salt added có 65 kcal, gồm 1,4 g đạm, 13 g carbohydrate và 0,3 g chất béo.
50 g Kumara, flesh, boiled, drained, no salt added có bao nhiêu calo?
50 g Kumara, flesh, boiled, drained, no salt added có 33 kcal, gồm 0,7 g đạm, 6,6 g carbohydrate và 0,2 g chất béo.
150 g Kumara, flesh, boiled, drained, no salt added có bao nhiêu calo?
150 g Kumara, flesh, boiled, drained, no salt added có 98 kcal, gồm 2,1 g đạm, 20 g carbohydrate và 0,5 g chất béo.
200 g Kumara, flesh, boiled, drained, no salt added có bao nhiêu calo?
200 g Kumara, flesh, boiled, drained, no salt added có 130 kcal, gồm 2,8 g đạm, 26 g carbohydrate và 0,6 g chất béo.
250 g Kumara, flesh, boiled, drained, no salt added có bao nhiêu calo?
250 g Kumara, flesh, boiled, drained, no salt added có 163 kcal, gồm 3,5 g đạm, 33 g carbohydrate và 0,8 g chất béo.
Nguồn: FOODfiles (New Zealand) X1010 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
