Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Vẹm
Calo và thông tin dinh dưỡng
ngâm nước muối, ráo nước
98
calokcal mỗi 100 g
Đạm16 g
Carb2,6 g
Chất béo2,1 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 98 kcal —
- Chất đạm 16 g 32%
- Carbohydrate 2,6 g 1%
- Chất béo 2,1 g 3%
- Chất béo bão hòa 0,7 g 3%
- Chất xơ 2 g 7%
- Đường 0,5 g —
- Natri 628 mg 27%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,01 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niacin (B3) 1 mg 6%
- Vitamin B6 0,08 mg 5%
- Folate (B9) 27 µg 7%
- Vitamin B12 10,2 µg 425%
Khoáng chất
- Canxi 57 mg 4%
- Sắt 8,4 mg 47%
- Magiê 42 mg 10%
- Phốt pho 189 mg 15%
- Kali 98 mg 2%
- Kẽm 3,6 mg 32%
- Đồng 0,16 mg 18%
- Mangan 0,7 mg 30%
- Selen 57,2 µg 104%
- Iốt 189 µg 126%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 98 | 16 g | 2,6 g | 2,1 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 8,1 g | 1,3 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 146 | 24 g | 3,9 g | 3,2 g |
| 200 g | 200 g | 195 | 32 g | 5,2 g | 4,2 g |
| 250 g | 250 g | 244 | 40 g | 6,5 g | 5,3 g |
Thực phẩm tương tự
- Vẹm xanhnhuyễn thể, vẹm xanh, sống86 kcal / 100 g
- Vẹm ngâm giấm
- Vẹm hun khói ngâm dầuđóng hộp, để ráo193 kcal / 100 g
- Vẹm sốt kiểu Catalunya hoặc ngâm giấmcà chua, đóng hộp, để ráo75 kcal / 100 g
- Vẹm ngâmđựng trong lọ thủy tinh106 kcal / 100 g
- Nghêuđóng hộp80 kcal / 100 g
- Trai đóng hộp để ráonhuyễn thể, các loài hỗn hợp, đóng hộp, phần đặc đã ráo nước142 kcal / 100 g
- Mussels in water103 kcal / 100 g
- Cá hồiđóng hộp, để ráo144 kcal / 100 g
- Ngaosống81 kcal / 100 g
Câu hỏi về Vẹm
100 g Vẹm có bao nhiêu calo?
100 g Vẹm có 98 kcal, gồm 16 g đạm, 2,6 g carbohydrate và 2,1 g chất béo.
50 g Vẹm có bao nhiêu calo?
50 g Vẹm có 49 kcal, gồm 8,1 g đạm, 1,3 g carbohydrate và 1,1 g chất béo.
150 g Vẹm có bao nhiêu calo?
150 g Vẹm có 146 kcal, gồm 24 g đạm, 3,9 g carbohydrate và 3,2 g chất béo.
200 g Vẹm có bao nhiêu calo?
200 g Vẹm có 195 kcal, gồm 32 g đạm, 5,2 g carbohydrate và 4,2 g chất béo.
250 g Vẹm có bao nhiêu calo?
250 g Vẹm có 244 kcal, gồm 40 g đạm, 6,5 g carbohydrate và 5,3 g chất béo.
Nguồn: ANSES–Ciqual (France) 10028 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
