Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Vai cừu
Calo và thông tin dinh dưỡng
nguyên con, quay, nạc
218
calokcal mỗi 100 g
Đạm27 g
Carb0 g
Chất béo12 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 218 kcal —
- Chất đạm 27 g 54%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Chất béo 12 g 16%
- Chất béo bão hòa 5,5 g 28%
- Chất xơ 0 g 0%
- Đường 0 g —
- Natri 80 mg 3%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,8 µg 4%
- Vitamin E 0,06 mg 0%
- Thiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
- Niacin (B3) 5,3 mg 33%
- Axit pantothenic (B5) 1,1 mg 22%
- Vitamin B6 0,21 mg 12%
- Biotin (B7) 2 µg 7%
- Folate (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 2 µg 83%
Khoáng chất
- Canxi 8 mg 1%
- Sắt 1,8 mg 10%
- Magiê 23 mg 5%
- Phốt pho 210 mg 17%
- Kali 330 mg 7%
- Kẽm 5,8 mg 53%
- Đồng 0,1 mg 11%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 6 µg 11%
- Iốt 6 µg 4%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 218 | 27 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 14 g | 0 g | 6,1 g |
| 150 g | 150 g | 327 | 41 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 436 | 54 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 545 | 68 g | 0 g | 30 g |
Thực phẩm tương tự
- Thịt vai cừu quaynạc, sống112 kcal / 100 g
- Khớp vai cừunướng, nạc235 kcal / 100 g
- Nửa vai cừunấu nhừ, nạc234 kcal / 100 g
- Thịt vai cừuít mỡ, để quay, sống140 kcal / 100 g
- Vai cừu New Zealandnguyên con, đông lạnh, quay, nạc251 kcal / 100 g
- Đùi cừunướng, nạc210 kcal / 100 g
- Đùi cừu nguyênnướng, nạc203 kcal / 100 g
- Thịt ức cừuquay, nạc273 kcal / 100 g
- Phần thăn cừunướng, nạc209 kcal / 100 g
- Nửa bắp cừuom, nạc212 kcal / 100 g
Câu hỏi về Vai cừu
100 g Vai cừu có bao nhiêu calo?
100 g Vai cừu có 218 kcal, gồm 27 g đạm, 0 g carbohydrate và 12 g chất béo.
50 g Vai cừu có bao nhiêu calo?
50 g Vai cừu có 109 kcal, gồm 14 g đạm, 0 g carbohydrate và 6,1 g chất béo.
150 g Vai cừu có bao nhiêu calo?
150 g Vai cừu có 327 kcal, gồm 41 g đạm, 0 g carbohydrate và 18 g chất béo.
200 g Vai cừu có bao nhiêu calo?
200 g Vai cừu có 436 kcal, gồm 54 g đạm, 0 g carbohydrate và 24 g chất béo.
250 g Vai cừu có bao nhiêu calo?
250 g Vai cừu có 545 kcal, gồm 68 g đạm, 0 g carbohydrate và 30 g chất béo.
Nguồn: CoFID (UK) 18-179 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
