Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Vai cừu
Calo và thông tin dinh dưỡng
nguyên con, quay, nạc và mỡ, cân nguyên xương
235
calokcal mỗi 100 g
Đạm20 g
Carb0 g
Chất béo18 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 235 kcal —
- Chất đạm 20 g 39%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Chất béo 18 g 22%
- Chất béo bão hòa 8,2 g 41%
- Chất xơ 0 g 0%
- Đường 0 g —
- Natri 63 mg 3%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 5 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,5 µg 3%
- Vitamin E 0,12 mg 1%
- Thiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niacin (B3) 3,9 mg 24%
- Axit pantothenic (B5) 0,78 mg 16%
- Vitamin B6 0,16 mg 9%
- Biotin (B7) 1 µg 3%
- Folate (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 2 µg 83%
Khoáng chất
- Canxi 7 mg 1%
- Sắt 1,3 mg 7%
- Magiê 17 mg 4%
- Phốt pho 150 mg 12%
- Kali 260 mg 6%
- Kẽm 3,9 mg 35%
- Đồng 0,07 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 4 µg 7%
- Iốt 5 µg 3%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 235 | 20 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 9,8 g | 0 g | 8,8 g |
| 150 g | 150 g | 353 | 29 g | 0 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 470 | 39 g | 0 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 588 | 49 g | 0 g | 44 g |
Thực phẩm tương tự
- Thịt vai cừu quaynạc, sống112 kcal / 100 g
- Khớp vai cừunướng, nạc235 kcal / 100 g
- Vai cừu nguyên cáicánh tay và bả vai, thịt nạc và mỡ có thể tách rời, cắt tỉa mỡ 1/4", loại choice, nấu chín, nướng vỉ278 kcal / 100 g
- Nửa vai cừunấu nhừ, nạc và mỡ324 kcal / 100 g
- Thịt vai cừuthịt nạc và mỡ có thể tách rời, cắt gọt mỡ còn 1/8", loại choice, quay/nướng267 kcal / 100 g
- Đùi cừu nguyênnướng, nạc và mỡ240 kcal / 100 g
- Đùi cừunướng, nạc210 kcal / 100 g
- Phần thịt thăn cừunướng, nạc và mỡ, cân có xương224 kcal / 100 g
- Phần thăn cừunướng, nạc209 kcal / 100 g
- Sườn cừunướng, nạc và béo, cân có xương316 kcal / 100 g
Câu hỏi về Vai cừu
100 g Vai cừu có bao nhiêu calo?
100 g Vai cừu có 235 kcal, gồm 20 g đạm, 0 g carbohydrate và 18 g chất béo.
50 g Vai cừu có bao nhiêu calo?
50 g Vai cừu có 118 kcal, gồm 9,8 g đạm, 0 g carbohydrate và 8,8 g chất béo.
150 g Vai cừu có bao nhiêu calo?
150 g Vai cừu có 353 kcal, gồm 29 g đạm, 0 g carbohydrate và 26 g chất béo.
200 g Vai cừu có bao nhiêu calo?
200 g Vai cừu có 470 kcal, gồm 39 g đạm, 0 g carbohydrate và 35 g chất béo.
250 g Vai cừu có bao nhiêu calo?
250 g Vai cừu có 588 kcal, gồm 49 g đạm, 0 g carbohydrate và 44 g chất béo.
Nguồn: CoFID (UK) 18-181 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
