Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Trứng tráng
Calo và thông tin dinh dưỡng
nguyên, đã nấu chín
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 154 kcal —
- Chất đạm 11 g 21%
- Carbohydrate 0,6 g 0%
- Chất béo 12 g 15%
- Chất béo bão hòa 3,3 g 17%
- Chất xơ 0 g 0%
- Đường 0,3 g —
- Natri 155 mg 7%
- Cholesterol 313 mg 104%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 172 µg 19%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 1,7 µg 9%
- Vitamin E 1,3 mg 9%
- Vitamin K 4,5 µg 4%
- Thiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,39 mg 30%
- Niacin (B3) 0,06 mg 0%
- Axit pantothenic (B5) 1,3 mg 26%
- Vitamin B6 0,14 mg 8%
- Folate (B9) 39 µg 10%
- Vitamin B12 0,76 µg 32%
- Choline 248 mg 45%
Khoáng chất
- Canxi 48 mg 4%
- Sắt 1,5 mg 8%
- Magiê 11 mg 3%
- Phốt pho 167 mg 13%
- Kali 117 mg 2%
- Kẽm 1,1 mg 10%
- Đồng 0,06 mg 7%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 25,8 µg 47%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 154 | 11 g | 0,6 g | 12 g |
| 1 khẩu phần | 15 g | 23 | 1,6 g | 0,1 g | 1,7 g |
| 2 khẩu phần | 30 g | 46 | 3,2 g | 0,2 g | 3,5 g |
| ½ khẩu phần | 7,5 g | 12 | 0,8 g | 0 g | 0,9 g |
| 3 khẩu phần | 45 g | 69 | 4,8 g | 0,3 g | 5,2 g |
| 4 khẩu phần | 60 g | 92 | 6,3 g | 0,4 g | 7 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 5,3 g | 0,3 g | 5,8 g |
| 150 g | 150 g | 231 | 16 g | 1 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 308 | 21 g | 1,3 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 385 | 26 g | 1,6 g | 29 g |
Thực phẩm tương tự
- Trứng tráng kiểu Phápnguyên vị168 kcal / 100 g
- Trứng tráng lòng trắngtrứng gà, chỉ lòng trắng, chiên48 kcal / 100 g
- Trứng tráng nấmlàm tại nhà125 kcal / 100 g
- Trứng nguyên quả đánh bông hoặc trứng tránggà, đã nấu chín153 kcal / 100 g
- Trứng tráng rau củ124 kcal / 100 g
- Trứng ốp lachiên bằng mỡ181 kcal / 100 g
- Trứng chiên truyền thốnglàm tại nhà196 kcal / 100 g
- French ommelette170 kcal / 100 g
- Bánh tortillacó muối205 kcal / 100 g
- Trứng tráng phô mailàm tại nhà255 kcal / 100 g
Câu hỏi về Trứng tráng
100 g Trứng tráng có bao nhiêu calo?
100 g Trứng tráng có 154 kcal, gồm 11 g đạm, 0,6 g carbohydrate và 12 g chất béo.
1 khẩu phần (15 g) Trứng tráng có bao nhiêu calo?
1 khẩu phần (15 g) Trứng tráng có 23 kcal, gồm 1,6 g đạm, 0,1 g carbohydrate và 1,7 g chất béo.
2 khẩu phần (30 g) Trứng tráng có bao nhiêu calo?
2 khẩu phần (30 g) Trứng tráng có 46 kcal, gồm 3,2 g đạm, 0,2 g carbohydrate và 3,5 g chất béo.
½ khẩu phần (7,5 g) Trứng tráng có bao nhiêu calo?
½ khẩu phần (7,5 g) Trứng tráng có 12 kcal, gồm 0,8 g đạm, 0 g carbohydrate và 0,9 g chất béo.
3 khẩu phần (45 g) Trứng tráng có bao nhiêu calo?
3 khẩu phần (45 g) Trứng tráng có 69 kcal, gồm 4,8 g đạm, 0,3 g carbohydrate và 5,2 g chất béo.
4 khẩu phần (60 g) Trứng tráng có bao nhiêu calo?
4 khẩu phần (60 g) Trứng tráng có 92 kcal, gồm 6,3 g đạm, 0,4 g carbohydrate và 7 g chất béo.
50 g Trứng tráng có bao nhiêu calo?
50 g Trứng tráng có 77 kcal, gồm 5,3 g đạm, 0,3 g carbohydrate và 5,8 g chất béo.
150 g Trứng tráng có bao nhiêu calo?
150 g Trứng tráng có 231 kcal, gồm 16 g đạm, 1 g carbohydrate và 18 g chất béo.
Nguồn: USDA FoodData Central 172185 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
