Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Tảo bẹ Kombu
Calo và thông tin dinh dưỡng
phơi khô hoặc khử nước
205
calokcal mỗi 100 g
Đạm9,9 g
Carb23 g
Chất béo1,4 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 205 kcal —
- Chất đạm 9,9 g 20%
- Carbohydrate 23 g 8%
- Chất béo 1,4 g 2%
- Chất béo bão hòa 0,2 g 1%
- Chất xơ 30 g 108%
- Đường 0,2 g —
- Natri 3300 mg 143%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 273 µg 30%
- Vitamin C 31,6 mg 35%
- Vitamin D 1,3 µg 7%
- Vitamin E 4,3 mg 29%
- Vitamin K 244 µg 203%
- Thiamin (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niacin (B3) 2,1 mg 13%
- Vitamin B6 0,16 mg 9%
- Folate (B9) 164 µg 41%
Khoáng chất
- Canxi 838 mg 64%
- Sắt 24,1 mg 134%
- Magiê 749 mg 178%
- Phốt pho 174 mg 14%
- Kali 5910 mg 126%
- Kẽm 2,3 mg 21%
- Đồng 0,37 mg 41%
- Mangan 1 mg 44%
- Selen 64,8 µg 118%
- Iốt 410000 µg 273333%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 205 | 9,9 g | 23 g | 1,4 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 5 g | 12 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 308 | 15 g | 35 g | 2,1 g |
| 200 g | 200 g | 410 | 20 g | 46 g | 2,8 g |
| 250 g | 250 g | 513 | 25 g | 58 g | 3,5 g |
Thực phẩm tương tự
- Tảo bẹ tanglephơi khô hoặc khử nước211 kcal / 100 g
- Rảo biển kombusaccharina japonica, phơi khô hoặc sấy khô222 kcal / 100 g
- Rong biển kombukhô, tươi43 kcal / 100 g
- Rong biển khôhimanthalia elongata, phơi khô hoặc khử nước227 kcal / 100 g
- Rau diếp biểnđược sấy khô hoặc khử nước203 kcal / 100 g
- Seaweed kombu186 kcal / 100 g
Câu hỏi về Tảo bẹ Kombu
100 g Tảo bẹ Kombu có bao nhiêu calo?
100 g Tảo bẹ Kombu có 205 kcal, gồm 9,9 g đạm, 23 g carbohydrate và 1,4 g chất béo.
50 g Tảo bẹ Kombu có bao nhiêu calo?
50 g Tảo bẹ Kombu có 103 kcal, gồm 5 g đạm, 12 g carbohydrate và 0,7 g chất béo.
150 g Tảo bẹ Kombu có bao nhiêu calo?
150 g Tảo bẹ Kombu có 308 kcal, gồm 15 g đạm, 35 g carbohydrate và 2,1 g chất béo.
200 g Tảo bẹ Kombu có bao nhiêu calo?
200 g Tảo bẹ Kombu có 410 kcal, gồm 20 g đạm, 46 g carbohydrate và 2,8 g chất béo.
250 g Tảo bẹ Kombu có bao nhiêu calo?
250 g Tảo bẹ Kombu có 513 kcal, gồm 25 g đạm, 58 g carbohydrate và 3,5 g chất béo.
Nguồn: ANSES–Ciqual (France) 20986 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
