Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Cây mặn
Calo và thông tin dinh dưỡng
phơi khô
264
calokcal mỗi 100 g
Đạm6,7 g
Carb23 g
Chất béo5,9 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 264 kcal —
- Chất đạm 6,7 g 13%
- Carbohydrate 23 g 8%
- Chất béo 5,9 g 8%
- Chất béo bão hòa 3,3 g 16%
- Chất xơ 46 g 163%
- Natri 24 mg 1%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin C 50 mg 56%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,37 mg 31%
- Niacin (B3) 4,1 mg 26%
- Vitamin B6 1,8 mg 106%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Khoáng chất
- Canxi 2130 mg 164%
- Sắt 37,9 mg 211%
- Magiê 377 mg 90%
- Phốt pho 140 mg 11%
- Kali 1050 mg 22%
- Kẽm 4,3 mg 39%
- Đồng 0,85 mg 94%
- Mangan 6,1 mg 265%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 264 | 6,7 g | 23 g | 5,9 g |
| 50 g | 50 g | 132 | 3,4 g | 12 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 396 | 10 g | 35 g | 8,9 g |
| 200 g | 200 g | 528 | 14 g | 46 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 660 | 17 g | 58 g | 15 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về Cây mặn
100 g Cây mặn có bao nhiêu calo?
100 g Cây mặn có 264 kcal, gồm 6,7 g đạm, 23 g carbohydrate và 5,9 g chất béo.
50 g Cây mặn có bao nhiêu calo?
50 g Cây mặn có 132 kcal, gồm 3,4 g đạm, 12 g carbohydrate và 3 g chất béo.
150 g Cây mặn có bao nhiêu calo?
150 g Cây mặn có 396 kcal, gồm 10 g đạm, 35 g carbohydrate và 8,9 g chất béo.
200 g Cây mặn có bao nhiêu calo?
200 g Cây mặn có 528 kcal, gồm 14 g đạm, 46 g carbohydrate và 12 g chất béo.
250 g Cây mặn có bao nhiêu calo?
250 g Cây mặn có 660 kcal, gồm 17 g đạm, 58 g carbohydrate và 15 g chất béo.
Nguồn: ANSES–Ciqual (France) 11062 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
