Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Rau diếp biển
Calo và thông tin dinh dưỡng
được sấy khô hoặc khử nước
203
calokcal mỗi 100 g
Đạm16 g
Carb14 g
Chất béo2 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 203 kcal —
- Chất đạm 16 g 31%
- Carbohydrate 14 g 5%
- Chất béo 2 g 3%
- Chất béo bão hòa 0,5 g 2%
- Chất xơ 34 g 120%
- Đường 0,2 g —
- Natri 2250 mg 98%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 193 µg 21%
- Vitamin C 68,9 mg 77%
- Vitamin D 1,3 µg 6%
- Vitamin E 2,5 mg 16%
- Vitamin K 18,5 µg 15%
- Thiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niacin (B3) 3 mg 19%
- Vitamin B6 0,28 mg 16%
- Folate (B9) 102 µg 26%
Khoáng chất
- Canxi 1130 mg 87%
- Sắt 70,9 mg 394%
- Magiê 2660 mg 633%
- Phốt pho 173 mg 14%
- Kali 1960 mg 42%
- Kẽm 3,4 mg 30%
- Đồng 1,3 mg 144%
- Mangan 5,6 mg 243%
- Selen 12,2 µg 22%
- Iốt 8450 µg 5633%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 203 | 16 g | 14 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 7,9 g | 6,9 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 305 | 24 g | 21 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 406 | 31 g | 28 g | 3,9 g |
| 250 g | 250 g | 508 | 39 g | 35 g | 4,9 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về Rau diếp biển
100 g Rau diếp biển có bao nhiêu calo?
100 g Rau diếp biển có 203 kcal, gồm 16 g đạm, 14 g carbohydrate và 2 g chất béo.
50 g Rau diếp biển có bao nhiêu calo?
50 g Rau diếp biển có 102 kcal, gồm 7,9 g đạm, 6,9 g carbohydrate và 1 g chất béo.
150 g Rau diếp biển có bao nhiêu calo?
150 g Rau diếp biển có 305 kcal, gồm 24 g đạm, 21 g carbohydrate và 2,9 g chất béo.
200 g Rau diếp biển có bao nhiêu calo?
200 g Rau diếp biển có 406 kcal, gồm 31 g đạm, 28 g carbohydrate và 3,9 g chất béo.
250 g Rau diếp biển có bao nhiêu calo?
250 g Rau diếp biển có 508 kcal, gồm 39 g đạm, 35 g carbohydrate và 4,9 g chất béo.
Nguồn: ANSES–Ciqual (France) 20985 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
