Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Rong dulse
Calo và thông tin dinh dưỡng
phơi khô hoặc khử nước
221
calokcal mỗi 100 g
Đạm17 g
Carb21 g
Chất béo1,4 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 221 kcal —
- Chất đạm 17 g 34%
- Carbohydrate 21 g 8%
- Chất béo 1,4 g 2%
- Chất béo bão hòa 0,3 g 1%
- Chất xơ 29 g 104%
- Đường 0 g —
- Natri 1870 mg 81%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 943 µg 105%
- Vitamin C 46,9 mg 52%
- Vitamin D 0,92 µg 5%
- Vitamin E 4,1 mg 27%
- Vitamin K 467 µg 389%
- Thiamin (B1) 0,19 mg 16%
- Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
- Niacin (B3) 3,7 mg 23%
- Axit pantothenic (B5) 0,4 mg 8%
- Vitamin B6 0,22 mg 13%
- Folate (B9) 295 µg 74%
Khoáng chất
- Canxi 577 mg 44%
- Sắt 29,3 mg 163%
- Magiê 264 mg 63%
- Phốt pho 250 mg 20%
- Kali 7020 mg 149%
- Kẽm 4 mg 36%
- Đồng 1 mg 114%
- Mangan 9 mg 390%
- Selen 9,4 µg 17%
- Iốt 22900 µg 15267%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 221 | 17 g | 21 g | 1,4 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 8,5 g | 10 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 332 | 25 g | 31 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 442 | 34 g | 42 g | 2,7 g |
| 250 g | 250 g | 553 | 42 g | 52 g | 3,4 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về Rong dulse
100 g Rong dulse có bao nhiêu calo?
100 g Rong dulse có 221 kcal, gồm 17 g đạm, 21 g carbohydrate và 1,4 g chất béo.
50 g Rong dulse có bao nhiêu calo?
50 g Rong dulse có 111 kcal, gồm 8,5 g đạm, 10 g carbohydrate và 0,7 g chất béo.
150 g Rong dulse có bao nhiêu calo?
150 g Rong dulse có 332 kcal, gồm 25 g đạm, 31 g carbohydrate và 2 g chất béo.
200 g Rong dulse có bao nhiêu calo?
200 g Rong dulse có 442 kcal, gồm 34 g đạm, 42 g carbohydrate và 2,7 g chất béo.
250 g Rong dulse có bao nhiêu calo?
250 g Rong dulse có 553 kcal, gồm 42 g đạm, 52 g carbohydrate và 3,4 g chất béo.
Nguồn: ANSES–Ciqual (France) 20988 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
