Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Rong biển dulse khô
Calo và thông tin dinh dưỡng
dulse, laver, nori, khô
217
calokcal mỗi 100 g
Đạm36 g
Carb22 g
Chất béo1,7 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 217 kcal —
- Chất đạm 36 g 72%
- Carbohydrate 22 g 8%
- Chất béo 1,7 g 2%
- Chất béo bão hòa 0,4 g 2%
- Chất xơ 1,9 g 7%
- Đường 0,5 g —
- Natri 299 mg 13%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 1621 µg 180%
- Vitamin C 243 mg 270%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 6,2 mg 41%
- Thiamin (B1) 0,61 mg 51%
- Riboflavin (B2) 2,8 mg 214%
- Niacin (B3) 9,2 mg 57%
- Axit pantothenic (B5) 3,2 mg 65%
- Vitamin B6 0,99 mg 58%
- Folate (B9) 912 µg 228%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Khoáng chất
- Canxi 436 mg 34%
- Sắt 11,2 mg 62%
- Magiê 12,5 mg 3%
- Phốt pho 361 mg 29%
- Kali 2219 mg 47%
- Kẽm 6,5 mg 60%
- Đồng 1,6 mg 183%
- Mangan 6,2 mg 268%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 217 | 36 g | 22 g | 1,7 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 18 g | 11 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 326 | 54 g | 32 g | 2,6 g |
| 200 g | 200 g | 434 | 72 g | 43 g | 3,5 g |
| 250 g | 250 g | 543 | 91 g | 54 g | 4,4 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về Rong biển dulse khô
100 g Rong biển dulse khô có bao nhiêu calo?
100 g Rong biển dulse khô có 217 kcal, gồm 36 g đạm, 22 g carbohydrate và 1,7 g chất béo.
50 g Rong biển dulse khô có bao nhiêu calo?
50 g Rong biển dulse khô có 109 kcal, gồm 18 g đạm, 11 g carbohydrate và 0,9 g chất béo.
150 g Rong biển dulse khô có bao nhiêu calo?
150 g Rong biển dulse khô có 326 kcal, gồm 54 g đạm, 32 g carbohydrate và 2,6 g chất béo.
200 g Rong biển dulse khô có bao nhiêu calo?
200 g Rong biển dulse khô có 434 kcal, gồm 72 g đạm, 43 g carbohydrate và 3,5 g chất béo.
250 g Rong biển dulse khô có bao nhiêu calo?
250 g Rong biển dulse khô có 543 kcal, gồm 91 g đạm, 54 g carbohydrate và 4,4 g chất béo.
Nguồn: Canadian Nutrient File 2499 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
